{"id":32633,"date":"2026-05-05T10:15:00","date_gmt":"2026-05-05T08:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/preprod.howtospa.com\/?page_id=32633"},"modified":"2026-05-05T10:43:33","modified_gmt":"2026-05-05T08:43:33","slug":"mama-awakening","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/howtospa.com\/en\/mama-awakening\/","title":{"rendered":"Mama Awakening"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row_content_no_spaces” css=”.vc_custom_1777310754630{margin-bottom: 0px !important;background: #e8e8e8 url(https:\/\/howtospa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Page-vente-couv-mama-eveil-1-scaled.jpg?id=32810) !important;}”][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”MAMA \u00c9VEIL” font_container=”tag:div|font_size:90px|text_align:center|color:%23ad6903|line_height:40px” google_fonts=”font_family:Nova%20Oval%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”1 MOIS POUR SORTIR DU CERCLE VICIEUX ET RETROUVER ENFIN DE L’APAISEMENTSans charge mentale suppl\u00e9mentaire \/ R\u00e9aliste et adaptable \/ En 10 min plusieurs fois dans tes semaines” font_container=”tag:div|font_size:28px|text_align:center|color:%23ad6903|line_height:40px” google_fonts=”font_family:Nova%20Oval%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_single_image image=”32926″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Un guide r\u00e9aliste et efficace, construit par une maman pour les mamans<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

T<\/span><\/span>rouve enfin ce <\/span>temps pour toi <\/span>et l’<\/span>apaisement<\/span> dont<\/span> tu<\/strong> as besoin<\/span>,\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

avec des pratiques<\/span> simples et<\/span> courtes<\/span>, pour les int\u00e9grer tr\u00e8s<\/span> facilement dans tes semaines et te permettre \u00e0 nouveau d\u2019\u00eatre la <\/span>femme et<\/span> maman que tu d\u00e9sires.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

N’attends pas que tout s\u2019\u00e9croule pour commencer \u00e0 t’\u00e9couter r\u00e9ellement\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1743795303968{margin-bottom: 0px !important;background-color: #f2eee8 !important;}”][vc_column width=”1\/3″ css=”.vc_custom_1741998590644{border-radius: 2px !important;}”][vc_custom_heading text=”MAMA \u00c9VEIL” font_container=”tag:div|font_size:28px|text_align:center|color:%23ad6903|line_height:40px” google_fonts=”font_family:Montserrat%20Bold%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space][vc_single_image image=”32586″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

1 MOIS <\/span><\/span><\/p>\n

pour<\/span><\/span> int\u00e9grer des habitudes bien-\u00eatre<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

calqu\u00e9es<\/span> \u00e0 ton agenda de maman<\/span><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_btn title=”VOIR LE GUIDE” style=”custom” custom_background=”#ad6903″ custom_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Feveil.thrivecart.com%2Fmama-eveil%2F|”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_custom_heading text=”MAMA EVEIL +” font_container=”tag:div|font_size:28px|text_align:center|color:%23ad6903|line_height:40px” google_fonts=”font_family:Montserrat%20Bold%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space][vc_single_image image=”32570″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

1 MOIS <\/span><\/span>avec Accompagnement Quotidien<\/span><\/strong><\/p>\n

pour <\/span><\/span>int\u00e9grer des habitudes bien-\u00eatre<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

calqu\u00e9es<\/span> \u00e0 ton agenda de maman<\/span><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_btn title=”VOIR LE GUIDE” style=”custom” custom_background=”#ad6903″ custom_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Feveil.thrivecart.com%2Fmama-eveil-plus%2F|”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_custom_heading text=”MAMA EVEIL D\u00c9CLIC” font_container=”tag:div|font_size:28px|text_align:center|color:%23ad6903|line_height:40px” google_fonts=”font_family:Montserrat%20Bold%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space][vc_single_image image=”32651″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

4 MOIS avec Accompagnement Quotidien<\/span><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

pour un d\u00e9clic & bien-\u00eatre durable <\/span><\/span><\/p>\n

calqu\u00e9 \u00e0 ton agenda de maman<\/span><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_btn title=”VOIR LE GUIDE” style=”custom” custom_background=”#ad6903″ custom_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Feveil.thrivecart.com%2Fmama-eveil-declic%2F|”][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1746316298142{margin-bottom: 0px !important;background-color: #e5ddd3 !important;}”][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Tu h\u00e9sites et tu as besoin d’\u00eatre rassur\u00e9e dans ton choix? <\/span><\/strong><\/p>\n

Je suis la pour t’aider: <\/span><\/strong><\/p>\n

Cale ton appel d\u00e9couverte ICI<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1743795257489{margin-bottom: 0px !important;background-color: #f2eee8 !important;}”][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Combien de fois nous retrouvons-nous \u00e0<\/span> courir apr\u00e8s le temps<\/span>, \u00e0 tenter de<\/span> tout faire, de tout g\u00e9rer<\/span>\u2026 <\/span><\/span><\/p>\n

et parfois, \u00e0<\/span> simplement survivre <\/span>? <\/span><\/span><\/p>\n

Entre le<\/span> travail, les enfants, et les attentes qui ne cessent de se multiplier<\/span>, il arrive qu\u2019on se sente<\/span> “\u00e9cartel\u00e9e”<\/span>, comme si nous n’avions<\/span> plus de contr\u00f4le sur notre vie<\/span>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tu SAIS que tu as besoin de changement, mais tu ne sais pas comment faire dans la m\u00eal\u00e9e de ton quotidien\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Tu VEUX passer \u00e0 l’action pour que cela change<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1743795257489{margin-bottom: 0px !important;background-color: #f2eee8 !important;}”][vc_column width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

J’aime\u00a0\u00e0 citer cette phrase de la philosophe Marie Robert<\/span><\/p>\n

\u00ab Pouvoir habiter le temps est notre plus belle libert\u00e9 \u00bb<\/span><\/p>\n

Car en effet, notre probl\u00e8me majeur en tant que maman est\u00a0<\/span>qu’on ne trouve pas le temps<\/span><\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

On n\u2019ose pas demander de l\u2019aide ou l\u2019on ne pense pas avoir l\u2019aide. Alors si l\u2019on ne s\u2019arr\u00eate pas, on se retrouve dans un cercle vicieux de mal-\u00eatre.\u00a0<\/span>Et ce temps si pr\u00e9cieux devient un luxe, une utopie qu’on s’imagine.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Mais si tu avais justement les outils pour te trouver du temps ?\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

A travers des pratiques courtes, pour le corps et l’esprit, en accord avec ton agenda de maman<\/span>, tu changeras la donne. <\/span>En instaurant une r\u00e9gularit\u00e9 dans ton bien-\u00eatre, tu t’inculques bienveillance et amour de soi.<\/span><\/p>\n

Ce ne sera pas une surcharge mentale, mais une lib\u00e9ration.\u00a0<\/span>Car tu t’\u00e9couteras toi.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Pas de routine qui te presse comme un citron,<\/span><\/span> mais une mise en place de gestes et pens\u00e9es quotidiennes dans la bienveillance et l\u2019\u00e9coute de ses besoins. <\/span><\/span>Car on a toutes des vies diff\u00e9rentes<\/span>. <\/span>Une routine qui marche pour l’une ne marchera pas pour l’autre. <\/span><\/span>Sans culpabilit\u00e9, et surtout sans pression, tu te donnes le temps de comprendre ton m\u00e9canisme et tes besoins.<\/span><\/span><\/p>\n

Tu retrouveras ainsi une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 profonde<\/span>, tu te retrouveras toi en tant que femme<\/span>, et tu passeras enfin des moments plus apais\u00e9s en famille<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”32888″ img_size=”large”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1743795269166{margin-bottom: 0px !important;background-color: #e5ddd3 !important;}”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

T<\/span>u<\/span> jongles avec le travail, les enfants, la maison<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

…et tu sens que tu es<\/span> au bord du gouffre<\/span><\/span> ?<\/span><\/span><\/p>\n

Les<\/span> red flags<\/span> sont l\u00e0:<\/span> irritabilit\u00e9<\/span>,<\/span> fatigue<\/span>, <\/span>tristesse<\/span> et<\/span> douleurs physiques<\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Tu ne connais plus tes<\/span> limites<\/span> et<\/span> culpabilises<\/span> d’avoir besoin de souffler.<\/span><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Notre probl\u00e8me majeur en tant que maman:<\/span> on ne trouve pas le TEMPS.<\/span> <\/span>On n<\/span>\u2019ose pas demander de l\u2019aide<\/span> ou l’on ne pense pas avoir l\u2019aide.<\/span> <\/span>Alors si l’on ne s’arr\u00eate pas, on se retrouve dans un<\/span> cercle vicieux de mal-\u00eatre.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/h6>\n

R\u00e9sultats ? Tu n’arrives plus<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

* \u00e0 retrouver du calme int\u00e9rieur<\/span> dans un quotidien charg\u00e9<\/span><\/span><\/p>\n

* \u00e0 g\u00e9rer tes \u00e9motions<\/span>, et aider tes enfants<\/span> \u00e0 g\u00e9rer les leurs<\/span><\/span><\/p>\n

* \u00e0 \u00eatre maman sans \u00e9puisement \u00e9motionnel permanent<\/span><\/span><\/p>\n

* \u00e0 profiter r\u00e9ellement<\/span> des moments avec tes enfants, avec moins de cris <\/span>et d\u00e9bordements\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

*\u00a0\u00e0 te<\/span> retrouver toi, en tant que femme.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1743795269166{margin-bottom: 0px !important;background-color: #e5ddd3 !important;}”][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

Mais qu’est ce qui bloque ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u274c<\/strong>Maman Warrior, tu as cette<\/span> croyance <\/span>que tu dois<\/span> \u00eatre sur tous les fronts, tout le temps<\/span> : maman, boss, femme… alors qu’il y a des temps d\u00e9di\u00e9 pour chacun, \u00e0 des moments diff\u00e9rents. <\/span><\/span><\/p>\n

\u274c<\/strong>\u00a0Tu as cette peur de regretter de ne pas passer ce temps en famille<\/span>, d<\/span>e prendre du retard pour ce travail.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

\u274c<\/strong>Tu<\/span> penses<\/span> que le<\/span> temps que tu prends pour toi <\/span>c\u2019est du<\/span> temps que tu n’as pas avec tes enfants<\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tu as une v\u00e9ritable douleur en toi<\/strong><\/span><\/p>\n

T<\/span>u es<\/span> inqui\u00e8tes vis \u00e0 vis de l\u2019avenir.<\/span> Si tu restes dans ce cercle vicieux, si tu ne vois plus le bout du tunnel:<\/span> que va t-il se passer ?<\/span> <\/span><\/p>\n

Tu continueras \u00e0 t<\/span>\u2019enfermer<\/span> dans ton quotidien<\/span> sous l’eau<\/span>,<\/span> et \u00e0<\/span> ne plus te connecter<\/span> aux<\/span> petits plaisirs <\/span>de la vie et aux moments de bonheur en famille.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Tu<\/span> ressentiras<\/span> de la<\/span> rancoeur <\/span>envers les autres.<\/span> <\/span><\/p>\n

Tu<\/span> perdras foi <\/span>en<\/span> toi <\/span>et en<\/span> l\u2019humain. <\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Et \u00e7a, ce n’est plus possible, car ce que tu souhaites, c’est une vie de famille apais\u00e9e<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

> Tu as besoin de sortir de la roue du hamster<\/span>, sans culpabilit\u00e9<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Tu as<\/span> besoin de respirer<\/span>, de<\/span> retrouver la joie<\/span>: pour toi, et pour tes enfants.<\/span> <\/span><\/p>\n

> Tu as besoin de<\/span> prendre le temps sur des petits plaisirs<\/span> de la vie et de<\/span> ne plus culpabiliser.<\/span> <\/span><\/p>\n

> Tu as besoin d\u2019\u00eatre<\/span> douce<\/span> avec toi-m\u00eame<\/span><\/span><\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_gallery interval=”3″ images=”32855″ img_size=”medium”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1743795278213{margin-bottom: 0px !important;background-color: #f2eee8 !important;border-radius: 10px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Mais tu as d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n