Vivre pleinement l’automne : Comment transformer cette saison en un moment de bien-être et de reconnexion
À l’approche de l’hiver, l’automne nous invite à ralentir, à nous recentrer et à embrasser un mode de vie cocooning pour se ressourcer. Cette saison est idéale pour instaurer chez soi un espace propice au bien-être. Découvrez comment vivre pleinement un automne zen tout en cultivant une atmosphère de sérénité et de confort chez vous.
1. les leçons de la nature en automne : méditer et s’en inspirer
En observant les éléments de la nature, nous pouvons trouver des enseignements qui résonnent avec notre propre cheminement personnel, et qui vous aideront à vivre pleinement un automne zen. Par exemple :
- Les feuilles qui tombent. Ce sont des symboles de libération, elles nous rappellent que, tout comme elles se détachent des arbres, il est essentiel de laisser partir ce qui ne nous sert plus. Ce lâcher-prise nous permet de faire de la place pour de nouvelles opportunités, pensées, étapes de notre vie.
- Les jours qui se raccourcissent. Et encore plus maintenant, avec le changement horaire, nous pouvons voir moins de lumière du jour. L’automne nous pousse donc à explorer notre monde intérieur, à réfléchir sur nos propres aspirations, à mieux se connaitre et renouer avec ce qui nous est essentiel.
- Le vent automnal. Il emporte le négatif, en nous encourageant à abandonner les anciennes habitudes pour ouvrir la voie à un renouveau. Un vent de renouveau, vous connaissez l’expression ?
- Les couleurs flamboyantes de l’automne. Elles nous rappellent que chaque phase de la vie, même transitoire, à sa place et son éclat.
C’est aussi pour cela que nous recommandons de méditer dans la nature ! Elle peut nous apprendre tellement de choses…
Dans le même esprit, nous vous recommandons le livre “Petite Philosophie de la Mer”, de Laurence Devillairs, qui tirent les leçons de sagesse de vie que nous apprennent la mer et l’océan.
2. Créer un espace cocooning chez soi pour accueillir l’automne
Se ressourcer passe par un environnement propice à la détente, et c’est souvent à nous de le créer ! En automne, notre intérieur devient un véritable refuge où l’on peut s’abriter, se reposer et se revitaliser. En effet, on y passe beaucoup plus de temps qu’en été !
Nous vous avons donc préparé quelques astuces pour transformer votre maison en cocon de douceur et de sérénité :
- Misez sur des lumières tamisées : Utilisez des bougies, des guirlandes lumineuses, des lampes douces, pour créer une atmosphère chaleureuse. Ce type d’éclairage réduit le stress et favorise une ambiance de bien-être.
- Choisissez des matières naturelles et confortables : Enveloppez-vous dans des plaids en laine. Ajoutez des coussins moelleux, et optez pour des tapis douillets. Les matières naturelles comme le coton, la laine, le lin, procurent un vrai confort, parfait pour un espace cocooning.
- Apportez la nature à l’intérieur : Ramenez des éléments naturels dans votre espace. Par exemple, avec des branches, des pommes de pin, ou des feuilles d’automne séchées. Ces touches de nature renforcent le lien avec la saison et donnent un charme particulier à votre décoration.
- Aménagez un coin de détente : Créez un espace réservé à la relaxation, avec un fauteuil, une couverture douce et quelques livres ou des éléments de méditation. Ce coin dédié devient votre sanctuaire personnel pour méditer, lire ou simplement savourer un moment de tranquillité.
- Diffusez des senteurs apaisantes : Les parfums d’huiles essentielles comme la lavande, le bois de cèdre ou l’orange douce sont idéaux pour une ambiance apaisante. Utilisez un diffuseur pour profiter de leurs bienfaits calmants, parfaits pour une atmosphère automnale.
3. Adopter un mode de vie hygge
L’automne est la saison idéale pour adopter le « hygge » : Cette philosophie scandinave qui privilégie le confort, la simplicité et les plaisirs quotidiens. . Selon le livre de Meik Wiking, « 7 Danois sur 10 affirment que le bonheur se trouve dans leur foyer».
Livre dispo dans notre e-shop ici.
Se concentrer sur le bien-être chez soi, c’est aussi adopter des habitudes de vie qui favorisent la sérénité :
- Des petits repas réconfortants : En automne, la cuisine devient un lieu de partage et de chaleur. Avec des soupes maison, des desserts gourmands, des boissons chaudes pour réchauffer le corps et le cœur, vous vous autorisez à savourer chaque repas comme un instant de plaisir et de réconfort.
- Se réunir avec vos proches : Vous pouvez organiser des après-midis tranquilles. Autour d’un thé ou d’un café, dans un esprit de convivialité et de partage authentique. Ces instants renforcent les liens et apportent une chaleur humaine et réconfort. Quoi de mieux que d’être avec ceux que l’on aime?
- Réapprendre à aimer la vie chez vous : Maintenant que vous avez transformé votre espace de vie en un havre de paix, vous pouvez redécouvrir le plaisir d’être dans son cocon apaisant. Là où personne ne vous observe, où vous pouvez faire ce qu’il vous plait. Être sur votre téléphone, regarder un film, lire, écrire … tout ce qui provoque en vous du bonheur est le bienvenu.
Pour How to Spa, l’automne est une saison clé pour encourager les moments de bien-être à domicile. Avec nos kits et nos tutoriels, transformez votre intérieur en un espace de détente et de soin, pour une expérience de spa à la maison. Ces kits vous accompagnent dans la création d’un univers apaisant, avec tout le nécessaire pour recréer un rituel de bien-être. Avec le kit soin énergétique, le kit automnal, ou le kit spa cocooning, vous offriront le confort que vous avez besoin, dans cette ambiance idéale pour se reconnecter à soi. Vivre pleinement un automne zen avec nous.
Libérez vos émotions enfouies avec le Soin Énergétique
Saviez-vous que nos émotions peuvent avoir un impact direct sur notre corps ? Des émotions que nous gardons enfouies, comme des blessures non cicatrisées, peuvent parfois se transformer en douleurs physiques. Cela peut se manifester sous forme de tensions, de fatigue, ou même de douleurs persistantes sans cause apparente.
Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour libérer ces blocages, et rétablir une circulation énergétique fluide. Entre autres, le soin énergétique, dont nous vous parlons aujourd’hui. Nous allons, dans cet article, vous expliquer comment le soin énergétique peut libérer vos émotions enfouies.
1. Qu’est-ce que le soin énergétique ?
Nos émotions sont des indicateurs de ce que nous vivons intérieurement. Parfois, il arrive que certaines de ces émotions ne soient pas exprimées ou libérées, par peur, par honte, par pudeur, par orgueil, ou simplement parce que nous les ignorons. Ces émotions, que nous gardons précieusement enfermées en nous, s’impriment alors dans notre corps. Elles créent des tensions, des douleurs parfois localisées, des maux de tête ou de ventre, et d’autres manifestations physiques que l’on appelle douleurs somatiques.
Nous sommes tous composés d’une énergie vitale qui circule en nous, influençant notre bien-être physique et émotionnel. Lorsque cette énergie est bloquée, à cause de stress, de peurs, ou d’émotions refoulées, cela peut perturber notre équilibre global et provoquer des tensions corporelles.
L’un des aspects fondamentaux du soin énergétique est le travail sur les chakras.
Les chakras sont des centres énergétiques présents dans le corps, au nombre de sept, allant de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Chacun d’eux est lié à des aspects spécifiques de notre bien-être, comme la confiance en soi, l’amour, ou la connexion à soi et aux autres. Lors d’un soin énergétique, on veille à rééquilibrer et harmoniser ces chakras, qui peuvent être bloqués par des émotions enfouies ou des tensions accumulées. En stimulant délicatement ces points, l’énergie vitale circule à nouveau librement, apportant une sensation de soulagement, de clarté, et de paix intérieure.
Par des gestes et des pratiques simples, il devient alors possible de ressentir un profond soulagement, une sensation de légèreté, et un regain d’énergie. on apprend alors à se reconnecter à soi, aux autres, à faire plus attention à son intuition.
2. Le soin énergétique : Plus qu’un simple soulagement
Le soin énergétique ne se limite pas à soulager des douleurs passagères. Il peut libérer vos émotions enfouies.
Les bienfaits :
- Équilibrer les énergies du corps et de l’esprit : Le soin énergétique aide à réduire le stress et l’anxiété en libérant les blocages émotionnels. Après une longue journée ou des semaines chargées, il est courant de ressentir de l’épuisement mental. Une séance permet de relâcher cette pression et de favoriser une profonde détente. Beaucoup ressentent alors un calme et un apaisement, comme si un poids invisible s’était envolé.
- Favoriser la détente profonde : En offrant un espace de paix intérieure, le soin énergétique aide ceux qui peinent à s’endormir, souvent en raison de pensées incessantes. Si vous vous reconnaissez dans ces nuits sans repos, cette pratique peut être un véritable allié. En harmonisant les énergies et en apaisant le mental, elle peut améliorer la qualité de votre sommeil avec une pratique régulière.
- Apporter une clarté émotionnelle : Ce soin permet de comprendre et de gérer les émotions avec plus de douceur. Les émotions enfouies, comme la tristesse ou la colère, peuvent parfois nous troubler. Un mot ou une situation peuvent déclencher des réactions intenses. Le soin énergétique éclaire ces émotions cachées, offrant un espace pour les ressentir et les libérer. Cela se traduit souvent par une meilleure compréhension de soi et une plus grande aisance face aux défis de la vie.
- Renforcer l’estime de soi : Les défis du quotidien et l’idéalisation sur les réseaux sociaux peuvent altérer notre confiance en nous-mêmes. Les soins énergétiques aident à se reconnecter à ses besoins et aspirations profondes. Après une séance, il est fréquent de ressentir un regain de vitalité, apportant la sérénité et la confiance nécessaires pour affronter la vie avec assurance.
En prenant soin de nos énergies, nous créons une base solide pour une vie plus équilibrée et plus sereine.
Temoignage Kit soin énergéitque
3. Notre Kit de Soin Énergétique : Un accompagnement vers l’harmonie
Pour vous accompagner dans ce processus de libération et d’harmonisation, nous avons conçu un kit de soin énergétique complet. Ce kit a été élaboré avec soin pour vous aider à trouver l’apaisement et à libérer les émotions enfouies. Et cela sans effort, et à votre rythme.
Il a été co-créé avec Charline Burban, créatrice du centre de bien-être Au Coeur des Sens, certifiée en Kinésiologie “cranio-sacrée” et “La Santé par le Toucher”.
Il a été créé pour rééquilibrer vos méridiens et retrouver un bon fonctionnement physique, psychique et émotionnel.
Voici ce que notre kit comprend :
- Le tutoriel How to Spa Soin Energétique pour vous guider dans le rituel
- Des Cymbales Tibétaines Peter & Clo
- Un Roll On Chakra du Cœur, à base d’Huiles essentielles et Quartz Rose de Le Centre Élément
- Une Huile Corps Soyeuse Aimante, aux senteurs de Rose, Myrrhe et Santal de Aimée de Mars
- Une Infusion Élixir Bio au Gingembre et Citron de Chic des Plantes
- Le tote bag How to Spa Mandala créé en collaboration avec Nissaé
À travers ce kit, nous vous invitons à écouter chaque partie de votre corps, à laisser parler vos émotions.
Inclure le soin énergétique dans son rituel de bien-être : Libérez vos émotions enfouies.
Cela peut être en rentrant du boulot, pendant le weekend, ou pendant votre pause midi.
L’important est de prendre un moment pour soi, pour s’occuper de son corps et de son esprit. Comme un acte d’amour envers soi-même. C’est aussi une façon de prévenir les douleurs et les tensions en agissant à la source : nos émotions.
Notre kit de soin énergétique est là pour vous accompagner dans cette démarche, en douceur, à votre rythme. Il est temps de libérer ce qui pèse sur vos épaules et d’accueillir une nouvelle légèreté.
Nous vous invitons à découvrir notre kit complet pour le soin énergétique ici.
How to Spa vous souhaite une magnifique reprise !
Préparer sa rentrée en douceur avec How to Spa
L’été, avec ses vacances, sa chaleur et son soleil, nous invite à goûter à ce que les Italiens appellent si bien la « dolce far niente » – l’art de ne rien faire.
Pourtant, nous sommes certains que vous avez fait bien plus que cela ! Les vacances, bien que souvent synonymes de détente, sont aussi ponctuées d’activités, parfois intenses, qui ne sont pas de tout repos. Mais au-delà de l’effort physique, elles sont surtout une évasion mentale, une parenthèse où l’on échappe à la routine, aux responsabilités, et à la pression du quotidien.
Nous espérons que vous avez pris le temps de vous ressourcer de temps à autre, comme nous l’avions suggéré dans notre article précédent.
Pour que cette transition se fasse en douceur, nous vous avons préparé cet article? mais aussi un Kit de Relaxation pour ce mois de septembre. Il vous guidera pour intégrer dans votre quotidien ce que vous avez appris pendant les vacances, à préparer sa rentrée en douceur avec How to Spa.
prolongez les bienfaits des vacances
Même si les vacances sont terminées, il reste encore plusieurs semaines d’été pour profiter des beaux jours. Pourquoi ne pas intégrer des moments de détente dans votre quotidien ?
Vous pouvez commencer par inclure dans votre journée une promenade quotidienne à l’extérieur (et profiter de l’été indien), même s’il s’agit de 10 minutes. La plupart d’entre nous travaillons à l’intérieur, et avoir un contact avec l’air extérieur, voir du monde ou de la nature, ne peut qu’être bénéfique.
Si le soleil brille encore, profitez-en pour prendre un bain de soleil, et ainsi profiter de son effet bénéfique sur votre mental, celui-ci étant un puissant activateur de bien-être.
N’attendez pas les weekend pour vous reposer : l’esprit des vacances et la zen attitude s’appliquent toute l’année !
Astuce How to Spa : Reprenez le rythme des repas, en incluant les nouvelles recettes de cet été. Rendez votre chambre d’autant plus cocooning pour intégrer une routine de sommeil régulière. Vous pouvez retrouvez des éléments de décorations et soins pour la maison dans notre eshop
se reconnecter à soi-même et aux autres
L’été est souvent une période de détente où nos routines peuvent être chamboulées, où l’on se déconnecte de tout. La fin de l’été peut être une opportunité pour se reconnecter avec ses habitudes, mais aussi se reconnecter à son entourage, au quartier, etc.
Un petit verre avec les amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps ? Partager les expériences mutuelles, qui peuvent vous donner des idées pour vos prochaines vacances ? Planifier un rendez-vous que vous aviez peut-être reporté pendant l’été ?
Ces petites actions vous aideront à vous ancrer dans votre vie et y prendre du plaisir. Car il s’agit de ça avant tout : aimer vivre !
Astuce How to Spa : Faites un petit tour des commerces de votre quartier, dites bonjour aux commerçants et découvrez les nouveautés locales. Cela permet de créer du lien social et de vous ancrer dans votre environnement quotidien. Profitez de ces sorties pour vous octroyer une pause bien-être. Pourquoi ne pas découvrir un nouveau salon de thé ou une boutique à votre goût ? Vous pouvez emporter avec vous un Roll on Aromathérapies pour vos sorties, à retrouvez ici.
ps : se reconnecter n’exclut pas de se déconnecter de temps en temps, même pour quelques minutes. Une simple pause pour respirer profondément, étirer vos muscles, un auto-massage. Profiter d’une tisane apaisante peut vous aider à rester centré et détendu tout au long de la journée
de nouveaux objectifs pour la rentrée
La rentrée est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs bien-être. La gestion du stress, intégrer davantage de moments de relaxation dans votre emploi du temps, etc. Ces objectifs vous aideront à aborder la rentrée avec énergie et sérénité.
Faites le point avec vous-même sur comment aborder votre vie de manière plus bénéfique, et laissez derrière vous les mauvaises habitudes et pensées intrusives.
Une idée d’objectif ? prendre la vie plus sereinement, faire des activités que l’on aime, opter pour un langage positif.
Astuce How to Spa : Vous pouvez vous procurer un nouveau carnet pour démarrer la rentrée du bon pied. Utilisez-le pour noter vos pensées, vos objectifs bien-être, ou même pour suivre vos séances de relaxation. C’est un outil simple, mais efficace pour rester organisé et centré sur vos priorités.
How to Spa vous souhaite une magnifique reprise !
Comment se ressourcer seul(e) lors de vacances à plusieurs ?
Les vacances en groupe sont souvent synonymes de moments partagés, d’activités collectives et de sociabilisation intensive. Toutefois, il est essentiel de trouver du temps pour soi afin de maintenir son bien-être et se ressourcer. Après tout, c’est bien pour cela les vacances, n’est-ce pas ?
Mais comment créer un moment de détente personnelle lorsqu’on est en vacances avec des amis, de la famille, des enfants ? Voici nos conseils pour recréer une expérience spa apaisante, pour se ressourcer seul(e) lors de vacances à plusieurs, même en pleine effervescence de vacances entre amis.
Identifier ses moments à soi lors de vacances à plusieurs
Pour se retrouver seul(e), il est crucial d’identifier des moments de calme. Cherchez des créneaux où vous pouvez vous isoler sans perturber les activités du groupe. Par exemple :
- Tôt le matin avant que tout le monde ne se réveille peut être une excellente opportunité pour avoir un moment de tranquillité
- Dans l’après-midi pendant que les autres sont occupés par une activité peut également fonctionner.
- Tard le soir, après les activités de la journée, peut aussi être un moment propice pour se détendre seul(e).
Gérer le FOMO (Fear of Missing Out) pour mieux se ressourcer
Vous est-il déjà arrivé de rentrer de vacances et de vous sentir encore plus fatigué(e) qu’avant de partir ? Par exemple, au ski lorsque vous devez vous réveiller à 7h pour bien profiter de la journée. Ou encore, lorsque vous arrivez dans un nouveau lieu et que vous sentez que vous devez tout visiter, mais que par conséquent, vous n’avez aucun moment pour respirer, pour ressentir l’âme du lieu pour vous ressourcer. Vous pouvez facilement passer à côté de détails !
Pendant les vacances, il est naturel de vouloir tout faire et de ne manquer aucune activité touristique, de vouloir profiter de chaque instant pour ne pas avoir la sensation de passer à côté de choses à faire, ou à voir. C’est ce qu’on appelle le FOMO (Fear Of Missing Out), la peur de manquer. Comment l’éviter ?
Changer de perspective
Au lieu de vous concentrer sur ce que vous manquez en prenant un moment de pause, apprenez à apprécier ce que vous gagnez en prenant soin de vous.
- Gratitude : Concentrez-vous sur les expériences positives et les moments de repos que vous vivez.
- Acceptation : Acceptez que vous ne pouvez pas tout faire et que c’est normal de prendre du temps pour vous.
Équilibrer les priorités
Réfléchissez à ce qui est vraiment important pour vous pendant ces vacances. Trouver un équilibre entre les activités sociales et les moments de détente est essentiel pour un séjour réussi et revitalisant.
Se Ressourcer avec How to SPA
Activités relaxantes
Intégrez des activités qui vous ressourcent dans votre emploi du temps:
- Méditation : Pratiquez la méditation pour apaiser votre esprit.
- Lecture : Emportez des livres ou des magazines (comme REAL de How to Spa) que vous aimez.
- Balades en nature : Profitez de la nature pour vous ressourcer.
- Prenez le temps de RESPIRER : cela permet l’ancrage et de profiter pleinement du moment présent.
Soins personnels
Prenez soin de vous en recréant une expérience spa, en créant des moments avec vous-même :
- Bains relaxants : Prenez des bains avec des sels ou des gommages, tout en recréant votre espace à vous, comme indiqué dans nos tutoriels.
- La salle de bains est un endroit propice à un tête à tête avec vous même. S’il n’y a qu’une douche, profitez quand même avec un gommage ou un rituel chaud/froid (comme indiqué dans nos)
- Auto-massages : Utilisez les huiles présentes dans nos kits, pour pratiques un massage sur votre corps, sur les zones tendues qui nécessitent une attention particulière.
Essayez votre routine habituelle, même en vacances. Une séance de méditation matinale ou un bain relaxant avant de dormir, ces petits rituels peuvent faire une grande différence dans votre bien-être général. Considérez ces moments comme une partie essentielle de vos vacances, tout comme les excursions et les activités.
Notre kit summer
Nous offrons des tutoriels spa détaillés pour vous guider dans la création de votre propre oasis de détente. Ces tutoriels sont conçus par des experts du spa et couvrent une variété de routines SPA, allant des soins du visage aux bains relaxants.
Nous proposons d’ailleurs le kit summer en édition limitée, spécifique pour une détente en bord de mer, à découvrir sur notre site.
Toute l’équipe How To Spa vous souhaite une belle détente 🙂 !
Vœux 2023
C’est avec grand plaisir que je vous souhaite une TRÈS BELLE ANNÉE 2023, remplie d’amour, de santé, de joie et de succès ! ❤️☺️💫
🙌 Ce fut une année 2022 plein de challenges et de superbes rencontres pour How To Spa: Magazines REAL, Masterclass, Pop-up stores et Evènements bien-être qui nous ont ravis de part nos beaux échanges, de nouveaux Kits de Relaxation, des implantations en hôtelleries & spas, et des retours clients plus que ravis, ce qui reste notre plus belle récompense ! 🙏
🙏 Je suis grandement reconnaissante de pouvoir travailler avec plus de 40 marques partenaires qui me font confiance, mais aussi avec une équipe d’experts incroyables qui m’aident au quotidien: Community Manager, Web Designer, Logisticien, Comptable
🙏 Merci du soutien d’aussi belles personnes, et de croire en mon projet, telles que Marie-Paule Leblanc, Muriel Masiero , Eric Michalon, Tiphaine Modeste, Fabienne Crocq, Colette Audebert, Grégory Ayoun, Ilia Renon, Clarisse Trouiller Gerfaux, Nathalie Aubry Molinier, Isabelle Trombert Herve Brochette
👉How To Spa ne serait pas ce qu’il est aujourd’hui sans vos soutiens, confiance et partages, alors merci !💫
🤲J’ai créé How To Spa dans l’espoir de partager et transmettre l’envie du soin de soi, à travers le plus touchant des métiers du bien-être : LE MASSAGE. Mais aussi grâce à l’expertise et le soin du détail qui fait que l’expérience du Spa est ce qu’elle est : UNIQUE.
🌅💐🎼👐 🍵 Lorsque vous rentrer dans un spa, tous vos sens sont stimulés : la beauté du lieu, la magnifique odeur qui vous enveloppe dans un cocon zen, la musique douce et apaisante, la chaleur et bienveillance de l’équipe et de la/du thérapeute, les infusions et saveurs qui vous accompagnent jusqu’à la fin de l’expérience.
👉C’est exactement ce que j’ai voulu recréer pour vous, avec nos tutoriels et sélections de produits éthiques et qualitatifs. 💫
🤵♀️Après une expérience terrain en Spa, j’ai été frustrée de voir qu’un aussi bel outil de bien-être, le massage, avec des bienfaits incroyables, pouvait être juste vu comme une expérience de luxe, une expérience d’exception, une expérience qui demande bien sûr du temps et du budget pour certains.
📔💆♀️L’envie de recréer cet univers chez vous, au travail ou encore au voyage, avait pour premier but de permettre aux férus de bien-être de prolonger l’expérience chez eux, et de revenir par la suite au Spa, intégrant ainsi l’importance du soin de soi au quotidien 💫
👉Des clients m’ont aussi partagé leurs déclics d’aller se faire masser après l’utilisation de nos services : une véritable joie que d’entendre cela 🥰! Car pour certains, aller se faire masser n’est pas si naturel. Car se faire masser demande de laisser tomber certaines barrières émotionnelles, de lâcher prise et de faire confiance. Quoi de mieux que de commencer en intimité par l’auto massage, que de se donner de l’amour de soi et se réapproprier son corps et son esprit ? 🤲
❤️ Le message de fond est surtout le suivant : apprenez à faire pause, et à prendre soin de vous, afin de mieux prendre soin des autres. Que ce soit avec nos kits, par du massage, par de la méditation ou par une balade dans la nature. Bookez-vous, même en avance dans votre agenda, un café avec cette amie que vous vouliez revoir depuis si longtemps, allez voir ce film, lire ce livre, voir cette exposition que vous vouliez faire depuis si longtemps. Bref, respirer et prenez le temps de faire ce qu’il vous fait du bien à vous. Ecoutez les signes de votre corps, écoutez votre intuition. Ils ne vous veulent que du bien ❤️
🧘♀️ Également, je partage de plus en plus ce chemin spirituel qui m’aide au quotidien, car je reste persuadée qu’il peut aider d’autres sur le chemin de la vie.
Ce chemin qui est fait de leçons de vie, de bas qu’il faut surfer et de hauts qu’il faut célébrer ! Ce chemin parsemé d’embuches, mais dont la gratitude, la respiration, la méditation et le moment présent aident à l’éclairer. ☀️
✨Comme beaucoup, ces quelques années depuis la pandémie ont été difficiles, mais c’est à travers cette résilience que j’ai pu continuer à croire et à ne pas abandonner. C’est grâce à ces bas que j’ai aussi appris, et c’est aujourd’hui grâce à ces petites victoires du quotidien que je veux continuer dans la joie et l’envie de transmettre. Lorsqu’un client me partage son déclic grâce à nos échanges ou l’utilisation d’un kit, je ne peux que continuer à y croire. 🙏☺️🙏
Hâte de vous dévoiler la suite pour 2023 !
Prendre soin de son visage : massage facial, face gym & automassage
Chers lecteurs,
Lorsque l’on parle de soin visage, on pense généralement à un nettoyage et une hydratation. Parfois un gommage et/ou un masque. Mais savez-vous que l’on peut prendre soin de son visage bien au-delà de ces traitements ordinaires ?
En effet, il existe dans le milieu du bien-être des méthodes efficaces et de plus en plus reconnues pour donner un nouvel éclat bluffant à votre visage, couplé à une relaxation totale !
Des expertes aux doigts de fée, avec des techniques qui vont plus loin que le simple soin visage
Si les soins du visage ont des propriétés connues et reconnues, telles que purification, nettoyage, hydratation ou encore anti-âge, il existe des techniques très expertes pour vous redonner éclat, diminution des rides et effet « plumpy ».
- Le Massage Facial expert, avec la célèbre facialiste Delphine Langlois
Delphine, c’est l’experte visage française par excellence. Après 13 ans de création de soins au sein du prestigieux Spa George V de Paris, Delphine se forme auprès d’experts du monde entier pour apprendre des techniques précises et reconnues. Massage facial anti-âge, Pincements Jacquet®, le Kobido® du Maître Japonais Shogo Moshizuki ou encore Massage Buccal® du Dr. Yakov Gershkovich, sont autant de savoir-faire qu’elle acquiert.
Passionnée par la beauté et le bien-être, Delphine propose une expertise accrue du lifting naturel, avec des massages sophistiqués pour un effet rajeunissant et sur-mesure.
De nombreuses célébrités font appel à ses services, mais également des hommes et des femmes à la recherche d’un soin unique et adapté à la morphologie de leur visage.
Pour en savoir plus : https://www.delphinelanglois.com
- Le Face Gym, ou Workout facial, avec la pionnière dans le domaine : Inge Theron
La marque FaceGym est fondée en 2016 par l’anglaise Inge Theron.
Un voyage en Inde et six mois de globe-trotting à travers le monde lui font découvrir plus en profondeur les bienfaits du massage et du Spa. Elle devient une experte en recommandation des Spas du monde et écrit pour le Financial Times une chronique « Chronicles Of A Spa Junkie ».
Hélas, pendant les 3 années suivantes, Inge tombe dans l’excès des injections esthétiques, toujours à traquer la moindre ride …jusqu’à l’intervention de trop, à 37 ans, qui laissa son visage détruit. Lors d’un séjour dans un ashram de Mexico, Inge reçut des soins du visage anciens Incas, plusieurs fois par jour, afin de « récupérer » sa morphologie faciale. Elle y apprit que l’on peut tonifier et sculpter les muscles de son visage, autant que dans le reste de votre corps.
L’idée de fonder une technique unique de « Workout » pour le visage est née. C’est comme une séance de gym pour votre visage, avec un échauffement, de la cardio, du modelage et de la relaxation. Les résultats sont bluffants, avec une peau repulpée et hydratée !
Avec plus d’une dizaine de studios à travers le monde (Londres, New York et Los Angeles), le succès est au rdv avec des clients célèbres comme Ellie Goulding ou Adriana Lima.
Pour en savoir plus: https://www.instagram.com/facegym/?hl=fr
- A la recherche du « Glow »
Uniques sur le marché, ces techniques vont en inspirer plus d’une qui vont créer leur « Glow » Studio, à l’instar de nouvelles marques parisiennes telles que Aime et Seasonly
Aime – Glow Studio: https://aime.co/fr/content/12-le-glow-studio
Seasonly – Skin Studio: https://seasonly.fr/pages/skin-studio
L’automassage
Acquis depuis des siècles au Japon ou encore au Moyen-Orient, l’automassage est une technique de soin du visage qui offre bien-être et action immédiate sur l’éclat de la peau. Il est recommandé par tous les experts bien-être.
Outre l’apport d’une meilleure pénétration de votre produit quotidien dans la peau, l’automassage du visage soulage les tensions (autour des yeux, au niveau des tempes et des mâchoires) et active la micro circulation sanguine et lymphatique pour un effet radiance immédiat.
En apprenant à s’automasser, on apprend à mieux connaître son corps et à mieux s’aimer. On appréhende mieux les signes du temps, pour un bien-vieillir avec des techniques manuelles non invasives.
- L’automassage How To Spa: une technique par Fabienne Crocq
Envie de tester des techniques simples et efficaces d’automassage? Jetez un œil à nos tutoriels en ligne et vidéos, créés en collaboration avec notre experte du Spa Fabienne Crocq
Tutoriels en livrets gratuits à lire ici : http://preprod.howtospa.com/creez-votre-relaxation/
Tutoriels visage en vidéos gratuits à essayer ici : http://preprod.howtospa.com/faites-votre-spa-a-la-maison-en-video/
Se laisser le temps de guérir
Chers lecteurs,
Cela faisait un moment que je n’avais pas pris le temps de me poser et de vous écrire. L’idée de mon propos m’est venue après une période de recul nécessaire.
J’avais cette envie de partager avec vous cette leçon de vie apprise dernièrement : se laisser le temps de guérir. Accepter de passer par des périodes difficiles, de ressentir des émotions parfois négatives afin de mieux rebondir.
C’est un processus difficile à accepter, dans un monde contemporain où l’image de « l’ultra positivisme » est omniprésente. Il est normal et humain de passer par ces périodes et d’en apprendre davantage sur nous-mêmes et nos interactions sociales.
C’est respecter son corps et ses émotions que de ne pas enterrer le négatif de sa vie.
J’ai récemment mis en pratique ce que je prêche, c’est-à-dire lever le pied l’été dernier et prendre le temps de guérir. Un rythme de vie intense m’a conduit à une fatigue très profonde derrière laquelle se cachaient les signes avant-coureurs du burnout. Mieux à l’écoute de mon corps aujourd’hui, j’ai mis en place ce ralentissement qui s’est avéré très bénéfique. Ce ressourcement m’a offert le temps de réveiller et révéler des émotions que j’avais enfouies, et d’apprendre à les respecter et les comprendre.
La méditation, la respiration consciente mais aussi prendre le temps d’apprécier le moment présent sont des outils qui m’ont beaucoup aidé tout le long de ce processus. Je le conseille à tous ceux qui passent par une période difficile. Essayez de garder en tête que vous passez par cette étape pour une raison, et que l’univers vous enverra des signes pour vous aider à guérir. Croyez que vous êtes là au bon moment et au bon endroit.
Un exercice qui aide également beaucoup : la gratitude. Tous les matins, posez la main sur votre cœur et fermez les yeux. Dans votre tête ou à haute voix, dites ce pourquoi vous êtes reconnaissants. Quelque chose ou quelqu’un dans votre vie, qui vous fait ressentir du bonheur.
Ressentez ce bien-être et soyez reconnaissant de le recevoir.
Cet exercice vous évitera d’être dans l’attente et la frustration, car lorsqu’on est dans la gratitude, on n’attend rien en retour. On est juste reconnaissant de ce que l’on reçoit.
Grâce à ce travail d’introspection, j’ai pu rebondir et repartir sur des bases plus saines dès la rentrée de septembre. De beaux projets sont d’ailleurs en cours de développement. Il me tarde les partager avec vous !
Terminons sur une note d’optimisme :), avec ce sublime poème découvert tout récemment
« For a New Beginning », par John O’Donohue
In out-of-the-way places of the heart,
Where your thoughts never think to wander,
This beginning has been quietly forming,
Waiting until you were ready to emerge.
For a long time it has watched your desire,
Feeling the emptiness growing inside you,
Noticing how you willed yourself on,
Still unable to leave what you had outgrown.
It watched you play with the seduction of safety
And the gray promises that sameness whispered,
Heard the waves of turmoil rise and relent,
Wondered would you always live like this.
Then the delight, when your courage kindled,
And out you stepped onto new ground,
Your eyes young again with energy and dream,
A path of plenitude opening before you.
Though your destination is not yet clear
You can trust the promise of this opening;
Unfurl yourself into the grace of beginning
That is at one with your life’s desire.
Awaken your spirit to adventure;
Hold nothing back, learn to find ease in risk;
Soon you will be home in a new rhythm,
For your soul senses the world that awaits you.
Les huilettes: 5 huiles 100% naturelles, pensées éthiques et nomades
Bonjour chers lecteurs,
Par cet article, nous souhaitons vous présenter une toute nouvelle marque cosmétique que nous affectionnons particulièrement : Les Huilettes.
Le principe ? Cinq huiles sérum soins – visage jour et nuit, nettoyant visage, contour des yeux et corps – naturelles et pensées nomades pour les emporter partout avec soi.
Inspirées par la « slow beauté », ces huiles sont 100% végétales, 100% actives, bio, vegan et made in France.
Leurs créatrices ? Pascale et Claire, deux amies qui se sont rencontrées il y a 20 ans en Indonésie. Ces deux femmes passionnées ont choisi de se lancer dans l’aventure entrepreneuriale, après une carrière dans la parapharmacie pour l’une et la gastronomie de luxe pour l’autre.
Vivant au Maroc, Pascale a eu un véritable coup de cœur olfactif pour certaines plantes aromatiques poussant naturellement dans ce beau pays. Après s’être formée en aromathérapie, elle décide de lancer une marque engagée et 100% naturelle avec l’aide de Claire. Accompagnées de leur « tribu »- les « huilettes addicted » – Pascale et Claire développent pendant plus d’un an des huiles pour le visage et le corps. Dans cette tribu, on retrouve Juliette, fondatrice d’Oh My Cream, Hélène, créatrice de YUJ et Sophie, fondatrice de Pharm O’naturel, mais également des consommatrices ferventes du « green beauty » et de la « slow beauté ».
Vous retrouvez les principes de l’aromathérapie avec des huiles essentielles pures dont l’origine est contrôlée, et des huiles vierges pressées à froid sans raffinage et sans hydrogénation.
Leurs odeurs – « énergie », « lâcher-prise » ou « légèreté » – vous permettent de ressentir un réel bien-être en plus de leurs vertus anti-âge.
On apprécie beaucoup leur engagement éthique. La marque possède en effet le label #LABESSENTIEL, une chartre qui certifie la qualité éthique et l’efficacité des produits. On retrouve ainsi des tests sous contrôle dermatologique permettant de garantir une tolérance cutanée, des normes de qualité Vegan et Bio, mais aussi un engagement envers la préservation de l’environnement et le respect des droits humains.
Notre coup de cœur est pour leur contour des yeux roll-on. Enrichi en huiles essentielles et végétales : Hélichryse, Cyprès, Patchouli et Calophylle, il draine et redonne de l’éclat. On adore l’idée du flacon de 5 ml, qu’on emporte partout et qui dure au moins 4 mois.
Conquis, comme notre équipe ? Pourquoi ne pas surfer sur leur site pour en savoir plus : https://www.leshuilettes.com
Belle journée à tous !
Interview expert: aziza, SES secrets de beauté self made et bio
Merci de nous accorder cette interview. C’est avec plaisir que nous voulions partager votre passion du soin de la peau. Afin de transmettre vos connaissances, vous avez écrit deux livres de recettes naturelles pour créer ces cosmétiques : « Recettes fraîches pour ma peau » et « Voyage au pays de la beauté berbère ».
1. Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur vous et votre parcours ?
J’ai fait des études d’esthétique, et je me suis spécialisée dans le massage ayurvédique. J’ai eu la chance de travailler deux ans au spa Cinq mondes, puis je me suis formée dans le maquillage professionnel.
Aujourd’hui, je suis maquilleuse depuis plus de 15 ans dans le milieu de la mode.
2. Vos deux livres « Recettes fraîches pour ma peau » et « Voyage au pays de la beauté berbère » sont de véritables guides pour fabriquer ses cosmétiques de manière simple et à base d’ingrédients naturels, accessibles par tous. Qu’est-ce qui vous a poussée à vouloir transmettre vos connaissances ?
De nos jours, les femmes prennent de plus en plus soin de leur corps et de leur peau. En même temps, elles souhaitent bénéficier de produits non toxiques.
J’ai toujours été attirée par les produits naturels. Lorsque je maquille un client, il me demande très souvent « quels soins puis-je mettre sur ma peau? » C’est ce qui m’a poussée à transmettre ces recettes naturelles.
3. Focus sur « Recettes fraîches pour ma peau » : démaquillant, masque, gommage, baume, gel douche, ou encore déodorant et dentifrice, vous proposez des recettes de cosmétiques et soins d’hygiène très variés, à base de fruits, légumes, thé, café, agrumes, etc. Notre coup de cœur : le masque anti-âge aux dattes. Si simple à faire et qui sent si bon ! Comment avez-vous réussi à réunir une liste si exhaustive de recettes de beauté ?
J’utilise ces recettes de beauté depuis toujours, car c’est une tradition dans nos familles, qui se perpétue de génération en génération. Quand j’étais petite, ma mère me faisait des soins pour les cheveux à base d’huile d’argan et de henné. Pour le masque aux dattes, j’ai pris la recette de ma mère. De plus, on a l’habitude d’échanger nos recettes entre cousines, amies, tantes, etc. Au Maroc, on a la chance d’avoir des ingrédients naturels à portée de main et à moindre coût.
C’est pour toutes ces raisons qu’avec le temps, j’ai pu rassembler toutes ces recettes.
4. Focus sur « Voyage au pays de la beauté berbère ». Un véritable bijou qui rassemble les secrets de beauté des femmes berbères et du Maroc. Rasshoul, henné, argan, dattes…c’est une superbe expérience pour nos sens ! Vous proposez même une recette pour fabriquer son propre khôl.
Avez-vous des adresses ou sites internet sur lesquels on peut se procurer ces ingrédients plus spécifiques?
Moi je me fournis directement chez l’herboriste au Maroc. Mais ici, vous pouvez trouver les ingrédients dans les boutiques orientales et quelques ingrédients en boutiques Bio.
5. La naturalité des produits et la réduction de ses déchets sont des sujets qui touchent de plus en plus de consommateurs. Vos livres sont de réels supports pour celles qui cherchent à aller plus loin dans leur consommation écologique. Vous-même, Make Up Artiste de métier, cherchez à aller plus loin en proposant plus de maquillage bio et naturel à vos clients. Auriez-vous quelques marques à nous conseiller ?
• Six Senses : http://www.sixsenses.com/spas/rue-de-casti- glione-paris
Dans mon activité de maquilleuse professionnelle, j’utilise beaucoup de produits bio et différentes marques comme : Pur Aloe, Couleur caramel, Avril, absolution, Alima pure, Kosas, Boho, ilia, dr Hauschka, Miss w, lady green, Lily lolo.
Pour en savoir plus sur Aziza El Badaoui et son travail: http://www.azizamakeup.com/
L’odaïtès: de la transmission familiale aux soins éthiques
Chers lecteurs,
Nous adorons mettre en avant des marques avec lesquelles nous concluons des partenariats, et l’une d’entre elles se nomme l’Odaïtès.
Découverte grâce à notre experte Spa Fabienne Crocq, l’Odaïtès nous a séduits par l’authenticité et la sensorialité de ses produits. Aujourd’hui, elle compte parmi nos partenaires pour la distribution de nos kits de relaxation dans le cadre du Festival de Cannes.
Une première rencontre avec l’une de leurs co-fondatrices, Nabila Chemillier, nous a permis de comprendre l’origine du concept et la beauté de leur histoire.
L’Odaïtès, c’est l’histoire de trois sœurs qui ont décidé de créer des cosmétiques 100% naturels, inspirés des recettes de leur grand-mère, transmises depuis plusieurs années.
Elles apprennent ainsi la récolte et la distillation des matières premières-telles que figues, dattes, fleurs blanches-mais aussi la conception d’huiles essentielles non altérées.
Au-delà d’un savoir-faire pharmaceutique certain, tout est produit localement dans le laboratoire d’une des sœurs. L’Odaïtès s’attache à mettre en valeur les « vraies » matières telles que onguent, baume et huiles végétales. On retrouve un véritable amour du travail bien fait et une passion pour l’exaltation de la sensorialité et des odeurs addictives de leurs produits !
L’Odaïtès propose les essentiels des produits pour le visage tels qu’huile démaquillante, gommage, masque, crème et sérum, mais également une bougie pour accompagner vos soins, dont l’odeur est tout à fait enivrante.
Nos coups de cœur :
• Le baume réparateur aux huiles vierges de jojoba, macadamia, et dattes du désert, qui donne une signature olfactive à tomber ! De plus, on adore son format nomade roll-on, à emporter partout pour apaiser nos zones sèches, hiver comme été.
• Le masque visage, dont l’onctuosité et l’odeur sont addictives, est très efficace pour retrouver confort, souplesse et éclat. Sève de dattes, huile de noyaux d’abricot, miel et argile sont les ingrédients clés de ce masque détonnant. Un secret partagé par Nabila sur son utilisation : vous pouvez le poser sur votre visage avant une séance de sport, ce masque étant transparent après application. La sueur va amplifier son action et votre peau n’en sera que plus éclatante.
Pour en savoir plus: https://www.lodaites.com/
