Comment se ressourcer seul(e) lors de vacances à plusieurs ?

Vœux 2023

C’est avec grand plaisir que je vous souhaite une TRÈS BELLE ANNÉE 2023, remplie d’amour, de santé, de joie et de succès ! ❤️☺️💫

🙌 Ce fut une année 2022 plein de challenges et de superbes rencontres pour How To Spa: Magazines REAL, Masterclass, Pop-up stores et Evènements bien-être  qui nous ont ravis de part nos beaux échanges, de nouveaux Kits de Relaxation, des implantations en hôtelleries & spas, et des retours clients plus que ravis, ce qui reste notre plus belle récompense ! 🙏

🙏 Je suis grandement reconnaissante de pouvoir travailler avec plus de 40 marques partenaires qui me font confiance, mais aussi avec une équipe d’experts incroyables qui m’aident au quotidien: Community Manager, Web Designer, Logisticien, Comptable

🙏 Merci du soutien d’aussi belles personnes, et de croire en mon projet, telles que Marie-Paule Leblanc, Muriel Masiero , Eric Michalon, Tiphaine Modeste, Fabienne Crocq, Colette Audebert, Grégory Ayoun, Ilia Renon,  Clarisse Trouiller Gerfaux, Nathalie Aubry Molinier, Isabelle Trombert  Herve Brochette

👉How To Spa ne serait pas ce qu’il est aujourd’hui sans vos soutiens, confiance et partages, alors merci !💫

🤲J’ai créé How To Spa dans l’espoir de partager et transmettre l’envie du soin de soi, à travers le plus touchant des métiers du bien-être : LE MASSAGE. Mais aussi grâce à l’expertise et le soin du détail qui fait que l’expérience du Spa est ce qu’elle est : UNIQUE.

🌅💐🎼👐 🍵 Lorsque vous rentrer dans un spa, tous vos sens sont stimulés : la beauté du lieu, la magnifique odeur qui vous enveloppe dans un cocon zen, la musique douce et apaisante, la chaleur et bienveillance de l’équipe et de la/du thérapeute, les infusions et saveurs qui vous accompagnent jusqu’à la fin de l’expérience.

👉C’est exactement ce que j’ai voulu recréer pour vous, avec nos tutoriels et sélections de produits éthiques et qualitatifs. 💫

🤵‍♀️Après une expérience terrain en Spa, j’ai été frustrée de voir qu’un aussi bel outil de bien-être, le massage, avec des bienfaits incroyables, pouvait être juste vu comme une expérience de luxe, une expérience d’exception, une expérience qui demande bien sûr du temps et du budget pour certains.

📔💆‍♀️L’envie de recréer cet univers chez vous, au travail ou encore au voyage, avait pour premier but de permettre aux férus de bien-être de prolonger l’expérience chez eux, et de revenir par la suite au Spa, intégrant ainsi l’importance du soin de soi au quotidien 💫

👉Des clients m’ont aussi partagé leurs déclics d’aller se faire masser après l’utilisation de nos services : une véritable joie que d’entendre cela 🥰! Car pour certains, aller se faire masser n’est pas si naturel. Car se faire masser demande de laisser tomber certaines barrières émotionnelles, de lâcher prise et de faire confiance. Quoi de mieux que de commencer en intimité par l’auto massage, que de se donner de l’amour de soi et se réapproprier son corps et son esprit ? 🤲

❤️ Le message de fond est surtout le suivant : apprenez à faire pause, et à prendre soin de vous, afin de mieux prendre soin des autres. Que ce soit avec nos kits, par du massage, par de la méditation ou par une balade dans la nature. Bookez-vous, même en avance dans votre agenda, un café avec cette amie que vous vouliez revoir depuis si longtemps, allez voir ce film, lire ce livre, voir cette exposition que vous vouliez faire depuis si longtemps. Bref, respirer et prenez le temps de faire ce qu’il vous fait du bien à vous. Ecoutez les signes de votre corps, écoutez votre intuition. Ils ne vous veulent que du bien ❤️

🧘‍♀️ Également, je partage de plus en plus ce chemin spirituel qui m’aide au quotidien, car je reste persuadée qu’il peut aider d’autres sur le chemin de la vie.

Ce chemin qui est fait de leçons de vie, de bas qu’il faut surfer et de hauts qu’il faut célébrer ! Ce chemin parsemé d’embuches, mais dont la gratitude, la respiration, la méditation et le moment présent aident à l’éclairer. ☀️

✨Comme beaucoup, ces quelques années depuis la pandémie ont été difficiles, mais c’est à travers cette résilience que j’ai pu continuer à croire et à ne pas abandonner. C’est grâce à ces bas que j’ai aussi appris, et c’est aujourd’hui grâce à ces petites victoires du quotidien que je veux continuer dans la joie et l’envie de transmettre. Lorsqu’un client me partage son déclic grâce à nos échanges ou l’utilisation d’un kit, je ne peux que continuer à y croire. 🙏☺️🙏

Hâte de vous dévoiler la suite pour 2023 !

Prendre soin de son visage : massage facial, face gym & automassage

Chers lecteurs,

Lorsque l’on parle de soin visage, on pense généralement à un nettoyage et une hydratation. Parfois un gommage et/ou un masque. Mais savez-vous que l’on peut prendre soin de son visage bien au-delà de ces traitements ordinaires ?

En effet, il existe dans le milieu du bien-être des méthodes efficaces et de plus en plus reconnues pour donner un nouvel éclat bluffant à votre visage, couplé à une relaxation totale !

Des expertes aux doigts de fée, avec des techniques qui vont plus loin que le simple soin visage

• Les bienfaits

Si les soins du visage ont des propriétés connues et reconnues, telles que purification, nettoyage, hydratation ou encore anti-âge, il existe des techniques très expertes pour vous redonner éclat, diminution des rides et effet « plumpy ».

• Le Massage Facial expert, avec la célèbre facialiste Delphine Langlois

Delphine, c’est l’experte visage française par excellence. Après 13 ans de création de soins au sein du prestigieux Spa George V de Paris, Delphine se forme auprès d’experts du monde entier pour apprendre des techniques précises et reconnues. Massage facial anti-âge, Pincements Jacquet®, le Kobido® du Maître Japonais Shogo Moshizuki ou encore Massage Buccal® du Dr. Yakov Gershkovich, sont autant de savoir-faire qu’elle acquiert.

Passionnée par la beauté et le bien-être, Delphine propose une expertise accrue du lifting naturel, avec des massages sophistiqués pour un effet rajeunissant et sur-mesure.

De nombreuses célébrités font appel à ses services, mais également des hommes et des femmes à la recherche d’un soin unique et adapté à la morphologie de leur visage.

Pour en savoir plus : https://www.delphinelanglois.com

• Le Face Gym, ou Workout facial, avec la pionnière dans le domaine : Inge Theron

La marque FaceGym est fondée en 2016 par l’anglaise Inge Theron.

Un voyage en Inde et six mois de globe-trotting à travers le monde lui font découvrir plus en profondeur les bienfaits du massage et du Spa. Elle devient une experte en recommandation des Spas du monde et écrit pour le Financial Times une chronique « Chronicles Of A Spa Junkie ».

Hélas, pendant les 3 années suivantes, Inge tombe dans l’excès des injections esthétiques, toujours à traquer la moindre ride …jusqu’à l’intervention de trop, à 37 ans, qui laissa son visage détruit. Lors d’un séjour dans un ashram de Mexico, Inge reçut des soins du visage anciens Incas, plusieurs fois par jour, afin de « récupérer » sa morphologie faciale. Elle y apprit que l’on peut tonifier et sculpter les muscles de son visage, autant que dans le reste de votre corps.

L’idée de fonder une technique unique de « Workout » pour le visage est née. C’est comme une séance de gym pour votre visage, avec un échauffement, de la cardio, du modelage et de la relaxation. Les résultats sont bluffants, avec une peau repulpée et hydratée !
Avec plus d’une dizaine de studios à travers le monde (Londres, New York et Los Angeles), le succès est au rdv avec des clients célèbres comme Ellie Goulding ou Adriana Lima.

Pour en savoir plus: https://www.instagram.com/facegym/?hl=fr

• A la recherche du « Glow »

Uniques sur le marché, ces techniques vont en inspirer plus d’une qui vont créer leur « Glow » Studio, à l’instar de nouvelles marques parisiennes telles que Aime et Seasonly

Aime – Glow Studio: https://aime.co/fr/content/12-le-glow-studio

Seasonly – Skin Studio: https://seasonly.fr/pages/skin-studio

L’automassage

• Les bienfaits

Acquis depuis des siècles au Japon ou encore au Moyen-Orient, l’automassage est une technique de soin du visage qui offre bien-être et action immédiate sur l’éclat de la peau. Il est recommandé par tous les experts bien-être.
Outre l’apport d’une meilleure pénétration de votre produit quotidien dans la peau, l’automassage du visage soulage les tensions (autour des yeux, au niveau des tempes et des mâchoires) et active la micro circulation sanguine et lymphatique pour un effet radiance immédiat.
En apprenant à s’automasser, on apprend à mieux connaître son corps et à mieux s’aimer. On appréhende mieux les signes du temps, pour un bien-vieillir avec des techniques manuelles non invasives.

• L’automassage How To Spa: une technique par Fabienne Crocq

Envie de tester des techniques simples et efficaces d’automassage? Jetez un œil à nos tutoriels en ligne et vidéos, créés en collaboration avec notre experte du Spa Fabienne Crocq

Tutoriels en livrets gratuits à lire ici : http://preprod.howtospa.com/creez-votre-relaxation/

Tutoriels visage en vidéos gratuits à essayer ici : http://preprod.howtospa.com/faites-votre-spa-a-la-maison-en-video/

Se laisser le temps de guérir

Chers lecteurs,

Cela faisait un moment que je n’avais pas pris le temps de me poser et de vous écrire. L’idée de mon propos m’est venue après une période de recul nécessaire.

J’avais cette envie de partager avec vous cette leçon de vie apprise dernièrement : se laisser le temps de guérir. Accepter de passer par des périodes difficiles, de ressentir des émotions parfois négatives afin de mieux rebondir.
C’est un processus difficile à accepter, dans un monde contemporain où l’image de « l’ultra positivisme » est omniprésente. Il est normal et humain de passer par ces périodes et d’en apprendre davantage sur nous-mêmes et nos interactions sociales.

C’est respecter son corps et ses émotions que de ne pas enterrer le négatif de sa vie.

J’ai récemment mis en pratique ce que je prêche, c’est-à-dire lever le pied l’été dernier et prendre le temps de guérir. Un rythme de vie intense m’a conduit à une fatigue très profonde derrière laquelle se cachaient les signes avant-coureurs du burnout. Mieux à l’écoute de mon corps aujourd’hui, j’ai mis en place ce ralentissement qui s’est avéré très bénéfique. Ce ressourcement m’a offert le temps de réveiller et révéler des émotions que j’avais enfouies, et d’apprendre à les respecter et les comprendre. 

La méditation, la respiration consciente mais aussi prendre le temps d’apprécier le moment présent sont des outils qui m’ont beaucoup aidé tout le long de ce processus. Je le conseille à tous ceux qui passent par une période difficile. Essayez de garder en tête que vous passez par cette étape pour une raison, et que l’univers vous enverra des signes pour vous aider à guérir. Croyez que vous êtes là au bon moment et au bon endroit.

Un exercice qui aide également beaucoup : la gratitude. Tous les matins, posez la main sur votre cœur et fermez les yeux. Dans votre tête ou à haute voix, dites ce pourquoi vous êtes reconnaissants. Quelque chose ou quelqu’un dans votre vie, qui vous fait ressentir du bonheur.

Ressentez ce bien-être et soyez reconnaissant de le recevoir.

Cet exercice vous évitera d’être dans l’attente et la frustration, car lorsqu’on est dans la gratitude, on n’attend rien en retour. On est juste reconnaissant de ce que l’on reçoit.

Grâce à ce travail d’introspection, j’ai pu rebondir et repartir sur des bases plus saines dès la rentrée de septembre. De beaux projets sont d’ailleurs en cours de développement. Il me tarde les partager avec vous !

Terminons sur une note d’optimisme :), avec ce sublime poème découvert tout récemment

« For a New Beginning », par John O’Donohue

In out-of-the-way places of the heart,
Where your thoughts never think to wander,
This beginning has been quietly forming,
Waiting until you were ready to emerge.

For a long time it has watched your desire,
Feeling the emptiness growing inside you,
Noticing how you willed yourself on,
Still unable to leave what you had outgrown.

It watched you play with the seduction of safety
And the gray promises that sameness whispered,
Heard the waves of turmoil rise and relent,
Wondered would you always live like this.

Then the delight, when your courage kindled,
And out you stepped onto new ground,
Your eyes young again with energy and dream,
A path of plenitude opening before you.

Though your destination is not yet clear
You can trust the promise of this opening;
Unfurl yourself into the grace of beginning
That is at one with your life’s desire.

Awaken your spirit to adventure;
Hold nothing back, learn to find ease in risk;
Soon you will be home in a new rhythm,
For your soul senses the world that awaits you.

Les huilettes: 5 huiles 100% naturelles, pensées éthiques et nomades

Bonjour chers lecteurs,

Par cet article, nous souhaitons vous présenter une toute nouvelle marque cosmétique que nous affectionnons particulièrement : Les Huilettes.

Le principe ? Cinq huiles sérum soins – visage jour et nuit, nettoyant visage, contour des yeux et corps – naturelles et pensées nomades pour les emporter partout avec soi.

Inspirées par la « slow beauté », ces huiles sont 100% végétales, 100% actives, bio, vegan et made in France.

Leurs créatrices ? Pascale et Claire, deux amies qui se sont rencontrées il y a 20 ans en Indonésie. Ces deux femmes passionnées ont choisi de se lancer dans l’aventure entrepreneuriale, après une carrière dans la parapharmacie pour l’une et la gastronomie de luxe pour l’autre.

Vivant au Maroc, Pascale a eu un véritable coup de cœur olfactif pour certaines plantes aromatiques poussant naturellement dans ce beau pays. Après s’être formée en aromathérapie, elle décide de lancer une marque engagée et 100% naturelle avec l’aide de Claire. Accompagnées de leur « tribu »- les « huilettes addicted » – Pascale et Claire développent pendant plus d’un an des huiles pour le visage et le corps. Dans cette tribu, on retrouve Juliette, fondatrice d’Oh My Cream, Hélène, créatrice de YUJ et Sophie, fondatrice de Pharm O’naturel, mais également des consommatrices ferventes du « green beauty » et de la « slow beauté ».

Vous retrouvez les principes de l’aromathérapie avec des huiles essentielles pures dont l’origine est contrôlée, et des huiles vierges pressées à froid sans raffinage et sans hydrogénation.

Leurs odeurs – « énergie », « lâcher-prise » ou « légèreté » – vous permettent de ressentir un réel bien-être en plus de leurs vertus anti-âge.

On apprécie beaucoup leur engagement éthique. La marque possède en effet le label #LABESSENTIEL, une chartre qui certifie la qualité éthique et l’efficacité des produits. On retrouve ainsi des tests sous contrôle dermatologique permettant de garantir une tolérance cutanée, des normes de qualité Vegan et Bio, mais aussi un engagement envers la préservation de l’environnement et le respect des droits humains.

Notre coup de cœur est pour leur contour des yeux roll-on. Enrichi en huiles essentielles et végétales : Hélichryse, Cyprès, Patchouli et Calophylle, il draine et redonne de l’éclat. On adore l’idée du flacon de 5 ml, qu’on emporte partout et qui dure au moins 4 mois.

Conquis, comme notre équipe ? Pourquoi ne pas surfer sur leur site pour en savoir plus : https://www.leshuilettes.com

Belle journée à tous !

Interview expert: aziza, SES secrets de beauté self made et bio

Merci de nous accorder cette interview. C’est avec plaisir que nous voulions partager votre passion du soin de la peau. Afin de transmettre vos connaissances, vous avez écrit deux livres de recettes naturelles pour créer ces cosmétiques : « Recettes fraîches pour ma peau » et « Voyage au pays de la beauté berbère ».

1.  Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur vous et votre parcours ?

J’ai fait des études d’esthétique, et je me suis spécialisée dans le massage ayurvédique. J’ai eu la chance de travailler deux ans au spa Cinq mondes, puis je me suis formée dans le maquillage professionnel.
Aujourd’hui, je suis maquilleuse depuis plus de 15 ans dans le milieu de la mode.

2.  Vos deux livres « Recettes fraîches pour ma peau » et « Voyage au pays de la beauté berbère » sont de véritables guides pour fabriquer ses cosmétiques de manière simple et à base d’ingrédients naturels, accessibles par tous. Qu’est-ce qui vous a poussée à vouloir transmettre vos connaissances ?

De nos jours, les femmes prennent de plus en plus soin de leur corps et de leur peau. En même temps, elles souhaitent bénéficier de produits non toxiques.
J’ai toujours été attirée par les produits naturels. Lorsque je maquille un client, il me demande très souvent « quels soins puis-je mettre sur ma peau? » C’est ce qui m’a poussée à transmettre ces recettes naturelles.

3. Focus sur « Recettes fraîches pour ma peau » : démaquillant, masque, gommage, baume, gel douche, ou encore déodorant et dentifrice, vous proposez des recettes de cosmétiques et soins d’hygiène très variés, à base de fruits, légumes, thé, café, agrumes, etc. Notre coup de cœur : le masque anti-âge aux dattes. Si simple à faire et qui sent si bon ! Comment avez-vous réussi à réunir une liste si exhaustive de recettes de beauté ?

J’utilise ces recettes de beauté depuis toujours, car c’est une tradition dans nos familles, qui se perpétue de génération en génération. Quand j’étais petite, ma mère me faisait des soins pour les cheveux à base d’huile d’argan et de henné. Pour le masque aux dattes, j’ai pris la recette de ma mère. De plus, on a l’habitude d’échanger nos recettes entre cousines, amies, tantes, etc. Au Maroc, on a la chance d’avoir des ingrédients naturels à portée de main et à moindre coût.
C’est pour toutes ces raisons qu’avec le temps, j’ai pu rassembler toutes ces recettes.

4.  Focus sur « Voyage au pays de la beauté berbère ». Un véritable bijou qui rassemble les secrets de beauté des femmes berbères et du Maroc. Rasshoul, henné, argan, dattes…c’est une superbe expérience pour nos sens ! Vous proposez même une recette pour fabriquer son propre khôl.
Avez-vous des adresses ou sites internet sur lesquels on peut se procurer ces ingrédients plus spécifiques?

Moi je me fournis directement chez l’herboriste au Maroc. Mais ici, vous pouvez trouver les ingrédients dans les boutiques orientales et quelques ingrédients en boutiques Bio.

5.  La naturalité des produits et la réduction de ses déchets sont des sujets qui touchent de plus en plus de consommateurs. Vos livres sont de réels supports pour celles qui cherchent à aller plus loin dans leur consommation écologique. Vous-même, Make Up Artiste de métier, cherchez à aller plus loin en proposant plus de maquillage bio et naturel à vos clients. Auriez-vous quelques marques à nous conseiller ?

• Six Senses : http://www.sixsenses.com/spas/rue-de-casti- glione-paris

Dans mon activité de maquilleuse professionnelle, j’utilise beaucoup de produits bio et différentes marques comme : Pur Aloe, Couleur caramel, Avril, absolution, Alima pure, Kosas, Boho, ilia, dr Hauschka, Miss w, lady green, Lily lolo.

Pour en savoir plus sur Aziza El Badaoui et son travail: http://www.azizamakeup.com/

L’odaïtès: de la transmission familiale aux soins éthiques

Chers lecteurs,

Nous adorons mettre en avant des marques avec lesquelles nous concluons des partenariats, et l’une d’entre elles se nomme l’Odaïtès.
Découverte grâce à notre experte Spa Fabienne Crocq, l’Odaïtès nous a séduits par l’authenticité et la sensorialité de ses produits. Aujourd’hui, elle compte parmi nos partenaires pour la distribution de nos kits de relaxation dans le cadre du Festival de Cannes.
Une première rencontre avec l’une de leurs co-fondatrices, Nabila Chemillier, nous a permis de comprendre l’origine du concept et la beauté de leur histoire.

L’Odaïtès, c’est l’histoire de trois sœurs qui ont décidé de créer des cosmétiques 100% naturels, inspirés des recettes de leur grand-mère, transmises depuis plusieurs années.

Elles apprennent ainsi la récolte et la distillation des matières premières-telles que figues, dattes, fleurs blanches-mais aussi la conception d’huiles essentielles non altérées.
Au-delà d’un savoir-faire pharmaceutique certain, tout est produit localement dans le laboratoire d’une des sœurs. L’Odaïtès s’attache à mettre en valeur les « vraies » matières telles que onguent, baume et huiles végétales. On retrouve un véritable amour du travail bien fait et une passion pour l’exaltation de la sensorialité et des odeurs addictives de leurs produits !

L’Odaïtès propose les essentiels des produits pour le visage tels qu’huile démaquillante, gommage, masque, crème et sérum, mais également une bougie pour accompagner vos soins, dont l’odeur est tout à fait enivrante.

Nos coups de cœur :

• Le baume réparateur aux huiles vierges de jojoba, macadamia, et dattes du désert, qui donne une signature olfactive à tomber ! De plus, on adore son format nomade roll-on, à emporter partout pour apaiser nos zones sèches, hiver comme été.

• Le masque visage, dont l’onctuosité et l’odeur sont addictives, est très efficace pour retrouver confort, souplesse et éclat. Sève de dattes, huile de noyaux d’abricot, miel et argile sont les ingrédients clés de ce masque détonnant. Un secret partagé par Nabila sur son utilisation : vous pouvez le poser sur votre visage avant une séance de sport, ce masque étant transparent après application. La sueur va amplifier son action et votre peau n’en sera que plus éclatante.

Pour en savoir plus: https://www.lodaites.com/

Des tisanes et boissons uniques pour vous détendre

Chers lecteurs,

Nous avons eu la chance de rencontrer deux très belles marques de tisanes et boissons, parfaites pour vos moments de relaxation ou à consommer dans la journée. Innovantes, naturelles et de qualité, découvrez ces tisanes modernes et boissons beauté, véritables coups de cœur d’ How To Spa.

Herbal Drinkers Club : pour des infusions plus modernes et travaillées

Créé par un passionné, Thibaud Bergasse, Herbal drinkers Club est pensé comme un club d’amateurs de tisanes. On adore leur approche drôle et décalée, qui marque bien leur ambition de déringardiser la consommation de cette boisson :
« Finie la honte, fini le mensonge. Relevons la tête, rassemblons-nous et affirmons-nous. Crions à la face du monde qui nous sommes. Plus besoin de nous cacher pour exister pleinement. Plus besoin de vivre la nuit à l’abri du regard des autres. Be proud now. Nous sommes des hommes, des femmes, jeunes, actifs, trentenaires (plus ou moins), et nous adorons la tisane. »

Vous retrouverez ainsi un concept innovant à travers 6 tisanes modernes et détonantes. Le Champion, Le Prodige, Le Tranquille, Le Festif, L’Irrésistible ou encore le Sociable sont autant de noms décalés pour illustrer l’effet produit après avoir bu votre tisane.

Que ce soit pour un boost de concentration avec Le Prodige- à base de maté, sauge, menthe, poivre et cardamome-, d’un remontant post soirée avec le Festif – à base de Yerba maté vert, noix de coco et Ginkgo-, ou d’un moment de calme avec Le Tranquille- à base de verveine, cannelle de Chine et girofle-, il y en a pour tous les goûts !

Pour en savoir plus : http://herbaldrinkersclub.com

Evoleum : pour des boissons beauté gourmandes et efficaces

Afin d’améliorer votre bien-être au quotidien, Evoleum propose une gamme de produits gourmands et de qualité. Quatre thèmes pour quatre besoins : Eclat du teint, Detox, Boost Immunitaire et Minceur. Au-delà d’une formule efficace, ces boissons sont également délicieuses pour le palais !

Pour une détox, découvrez une cure à base de sève de bouleau, jus concentré de pommes et de citron. Pour un boost immunitaire, dégustez dégustez leur boisson à base de Rhodiola Rosea, vitamines B8, B6 et C ainsi que des oligo-éléments. Si une cure pour votre éclat de teint vous tente, vous serez comblée par leur formule composée d’extraits d’algue ascophyllum nodosum, d’acide hyaluronique et d’extrait lipidique de blé. Enfin, pour un résultat minceur, découvrez un mélange à base de frêne, pissenlit et fucus.

On adore l’esthétisme et la qualité de leurs boissons beauté sous forme d’ampoules en verre, mais également l’offre coffret. En effet, Evoleum innove en proposant des coffrets composés d’ampoules pour une cure de 14 jours, accompagnés d’un cosmétique (huile, gommage ou gel minceur pour le corps).

Pour en savoir plus: https://www.evoleum.fr

Les massages « Future maman » et bébé

Chers lecteurs,

Saviez-vous qu’il existe tout un univers de bien-être autour de la femme enceinte et du bébé ?

• Le massage « Future Maman »

De plus en plus de spas proposent, pour les futures mamans, des massages dont le protocole est bien spécifique. Installée sur le côté avec un coussin entre les jambes, assise, ou encore allongée sur le ventre sur une table spécifique pour accueillir le ventre, vous profitez de massages créés pour soulager les douleurs lombaires, les jambes gonflées et la fatigue.
Une véritable parenthèse nécessaire pour ressourcer maman et bébé. En effet, l’enfant ressent la relaxation de sa mère, et va se trouver également apaisé par ce moment de bien-être partagé.

Quelques adresses de spas testées et approuvées sur Paris :

Comme dans un cocon au Spa Six Senses

Pour un budget convenable au Spa Thémaé

Pour un plaisir ultime au Spa George V ou Spa Mandarin Oriental

• Masser votre bébé

Vous pouvez si vous le souhaitez prolonger cet univers bien être après la naissance, en massant votre enfant. Vous en découvrirez les bienfaits sur la santé et le développement de votre enfant, son éveil et votre relation avec lui. Au-delà de la relaxation, les massages sont connus pour soulager les maux de ventre et le manque de tonus du bébé. De très bons livres existent sur le sujet, dont « Le massage des bébés, de Wendy Kavanagh ». N’hésitez pas également à l’amener voir un ostéopathe pour enfant, très bon pour le soulager en douceur, après de longues semaines comprimé dans le ventre et une sortie mouvementée.

Notre marque coup de cœur :

Pour prendre soin de votre peau durant la grossesse et masser votre bébé, nous ne pouvons que recommander la marque Skinhaptics. Bio et sans conservateurs, cette marque est souvent préconisée dans la plupart des maternités. Vous la retrouver également dans certains spas parisiens (le Six Senses par exemple, cité plus haut), en huile de massage pour les soins future maman.
Gel douche corps & cheveux, huiles de massage, nettoyants visage, mais aussi huile et crème pour le visage, la plupart des produits sont pensés pour toute la famille. A base d’huiles végétales de coton, de prune et de tournesol, toutes obtenues par la pression à froid, les produits sentent divinement bon et offrent un réel moment de partage avec son enfant.
Le petit plus qu’on adore ? Skinhaptics va plus loin avec la création d’un porte-bébé facile à utiliser et des cours de massages pour bébé, disponibles sur leur site internet.

Pour en savoir plus : https://www.skinhaptics.com/fr/accueil/

Alors n’hésitez plus, et laissez-vous tenter par l’expérience bien-être pour vous et bébé !

L’écoute de soi

Bonjour chers lecteurs,

Connaissez-vous ce sentiment de SAVOIR que vous devez prendre un moment pour vous, mais vous le balayez en quelques secondes, pour l’oublier aussitôt ?
Cela nous arrive à tous. Nous nous laissons emporter par le rythme effréné de nos vies, et oublions parfois que nous avons besoin de ces quelques minutes ou heures précieuses pour nous reconnecter à nous-mêmes et nous ressourcer.

Mais comment arriver à se détacher de cette cadence pour quelques instants ?

A l’issue d’échanges avec des clients et professionnels, un point essentiel est ressorti : c’est à nous d’avoir cette « discipline de vie», de prendre ce moment pour soi. C’est à nous de saisir l’instant pour appuyer sur le bouton « pause » et prendre un véritable moment pour se reconnecter à soi-même.

On peut commencer par de simples gestes et pensées, accessibles à tous.

Première attitude : la pratique de « l’instant présent ». L’avez-vous déjà essayée ? Elle consiste tout simplement à apprécier et ressentir ces petites choses de la vie qui nous font relativiser et sourire, et que l’on oublie aussi vite. C’est par exemple lever la tête et s’émerveiller de la beauté de notre environnement, tel qu’un ciel et ses nuages, l’architecture d’un immeuble, un oiseau qui vole, l’odeur d’une boulangerie, un rayon de soleil, etc.

Deuxième attitude : la respiration profonde. Quelques minutes d’inspirations et expirations prolongées peuvent vraiment vous aider à évacuer des tensions. Dans votre douche, sur le domicile – travail, ou encore avant le coucher.

Autre attitude très courante : la méditation. On se trompe souvent sur son réel objectif. La méditation, c’est avant tout l’acceptation de ses pensées, et non le vide de son esprit. Tout en se concentrant sur la respiration de son corps, on laisse aller et venir ses émotions et pensées, en toute confiance et plénitude. Si vous n’accédez pas à cet état au début, ce n’est pas grave. C’est même tout à fait normal. La méditation doit être un outil de ressourcement, et non de frustration.

Prendre soin de soi ne doit pas être une contrainte, mais un plaisir.

C’est dans cette optique qu’ How To Spa a été créé. Par nos tutoriels et kits de relaxation, nous voulons vous inviter à vous ressourcer dans le plaisir, grâce aux rituels du spa, où que vous soyez. L’introduction de nos guides commence toujours par cette phrase qui incite à l’écoute de soi : « Si vous n’arrivez pas à suivre le tutoriel par manque de temps, d’espace ou de pratique, ce n’est pas grave. Le but est d’écouter votre corps et vos envies. »
L’objectif est bien de trouver la juste balance entre ce dont nous avons besoin et ce que nous pouvons faire pour combler ce manque, en considérant les moyens propres à chacun.

Alors écoutez votre corps et appuyez sur « pause », même pour quelques minutes  🙂

Belle journée à tous !