ÉVEIL
Sans charge mentale supplémentaire / Réaliste et adaptable / En 10 min plusieurs fois dans tes semaines
Un guide réaliste et efficace, construit par une maman pour les mamans
Trouve enfin ce temps pour toi et l’apaisement dont tu as besoin,
avec des pratiques simples et courtes, pour les intégrer très facilement dans tes semaines et te permettre à nouveau d’être la femme et maman que tu désires.
1 MOIS
pour intégrer des habitudes bien-être
calquées à ton agenda de maman
1 MOIS En Accompagnement
pour intégrer des habitudes bien-être
calquées à ton agenda de maman
4 MOIS en Accompagnement
pour un déclic & bien-être durable
calqué à ton agenda de maman
Tu hésites et tu as besoin d’être rassurée dans ton choix?
Je suis la pour t’aider:
Cale ton appel découverte ICI
Combien de fois nous retrouvons-nous à courir après le temps, à tenter de tout faire, de tout gérer…
et parfois, à simplement survivre ?
Entre le travail, les enfants, et les attentes qui ne cessent de se multiplier, il arrive qu’on se sente “écartelée”, comme si nous n’avions plus de contrôle sur notre vie.
J’aime à citer cette phrase de la philosophe Marie Robert
« Pouvoir habiter le temps est notre plus belle liberté »
Car en effet, notre problème majeur en tant que maman est qu’on ne trouve pas le temps.
On n’ose pas demander de l’aide ou l’on ne pense pas avoir l’aide. Alors si l’on ne s’arrête pas, on se retrouve dans un cercle vicieux de mal-être. Et ce temps si précieux devient un luxe, une utopie qu’on s’imagine.
Mais si tu avais justement les outils pour te trouver du temps ?
A travers des pratiques courtes, pour le corps et l’esprit, en accord avec ton agenda de maman, tu changeras la donne. En instaurant une régularité dans ton bien-être, tu t’inculques bienveillance et amour de soi.
Ce ne sera pas une surcharge mentale, mais une libération. Car tu t’écouteras toi.
Pas de routine qui te presse comme un citron, mais une mise en place de gestes et pensées quotidiennes dans la bienveillance et l’écoute de ses besoins. Car on a toutes des vies différentes. Une routine qui marche pour l’une ne marchera pas pour l’autre. Sans culpabilité, et surtout sans pression, tu te donnes le temps de comprendre ton mécanisme et tes besoins.
Tu retrouveras ainsi une sérénité profonde, tu te retrouveras toi en tant que femme, et tu passeras enfin des moments plus apaisés en famille.
Tu jongles avec le travail, les enfants, la maison
…et tu sens que tu es au bord du gouffre ?
Les red flags sont là: irritabilité, fatigue, tristesse et douleurs physiques.
Tu ne connais plus tes limites et culpabilises d’avoir besoin de souffler.
Notre problème majeur en tant que maman: on ne trouve pas le TEMPS. On n’ose pas demander de l’aide ou l’on ne pense pas avoir l’aide. Alors si l’on ne s’arrête pas, on se retrouve dans un cercle vicieux de mal-être.
Résultats ? Tu n’arrives plus
* à gérer de manière saine ta vie de famille.
* à profiter réellement des moments avec tes enfants.
* à être la mère que tu veux être.
* à te retrouver toi, en tant que femme.
Mais qu’est ce qui bloque ?
❌Maman Warrior, tu as cette croyance que tu dois être sur tous les fronts, tout le temps : maman, boss, femme… alors qu’il y a des temps dédié pour chacun, à des moments différents.
❌ Tu as cette peur de regretter de ne pas passer ce temps en famille, de prendre du retard pour ce travail.
❌Tu penses que le temps que tu prends pour toi c’est du temps que tu n’as pas avec tes enfants.
Tu as une véritable douleur en toi
Tu es inquiètes vis à vis de l’avenir. Si tu restes dans ce cercle vicieux, si tu ne vois plus le bout du tunnel: que va t-il se passer ?
Tu continueras à t’enfermer dans ton quotidien sous l’eau, et à ne plus te connecter aux petits plaisirs de la vie et aux moments de bonheur en famille.
Tu ressentiras de la rancoeur envers les autres.
Tu perdras foi en toi et en l’humain.
Et ça, ce n’est plus possible, car ce que tu souhaites, c’est une vie de famille apaisée
> Tu as besoin de respirer, de retrouver la joie: pour toi, et pour tes enfants.
> Tu as besoin de prendre le temps sur des petits plaisirs de la vie et de ne plus culpabiliser.
> Tu as besoin d’être douce avec toi-même
Mais tu as déjà essayé:
- de prendre soin de toi, mais c’était trop exceptionel et compliqué à mettre en place.
- des programmes bien-être, mais à été déçue car trop irréalisables dans ton quotidien de maman.
👉Ce qu’il te faut
* Un guide réaliste, calqué sur ton agenda de maman.
* Planter une graine intérieure pour t‘apprendre que le du soin de soi sont des gestes et une introspection du quotidien.
* Avoir un déclic, une révélation, pour un changement en profondeur.
* De la douceur et de la bienveillance envers toi-même.
Mon objectif?
✔️T’aider à dépasser ta culpabilité, à sortir du schéma sacrificiel amenant a l’épuisement, et à prendre soin de toi de manière réaliste et efficace.
✔️Te redonner un équilibre sain : soin de soi / soin de l’autre
✔️Te redonner goût et confiance en toi et l’autre
✔️T’aider à retrouver une vie apaisée
MAINTENANT IMAGINE
1 mois pour sortir du cercle vicieux et retrouver enfin un apaisement
Sans charge mentale suplémentaire / Réaliste et adaptable / En 10 min plusieurs fois dans tes semaines
🌷Tu as la clarté mentale pour prendre du recul sur des situations de crises
🌷 Tu es assez bienveillante envers toi-même pour ne plus culpabiliser
🌷Tu retrouves de l’énergie pour profiter pleinement de ta famille
🌷Tu redeviens cette femme et mère auxquelles tu aspires
🌷Tu fais face aux challenges de la vie avec plus de recul et d’introspection
🌷Tu es consciente que le bonheur n’es pas le but, mais le chemin
🌷Tu comprends que ta joie est dans le présent et la gratitude
🌷Tu aspires à transmettre tes valeurs à tes enfants de manière plus sereine
*Avec ou sans Accompagnement
* Sur 1 mois ou 4 mois
🧘♀️ 1 RDV Live de 1h pour établir ensemble tes besoins
🧘♀️ Ton agenda de maman, construit sur un planning réaliste
🧘♀️ Des objectifs par semaine pour
. Te donner enfin ce temps pour toi et y prendre une habitude
. Te donner de la bienveillance et de l’amour de soi grâce à des techniques simples et efficaces
. T’ancrer pour déposer ta charge mentale , pour prendre du recul et t’apaiser profondement
🧘♀️ 40 PRATIQUES à piocher pour:
. Lever la tête du guidon et prêter attention aux belles choses de la vie qui t’entoure. Observer, s’imprégner et remplir son cœur de joie
. Recevoir un boost d’énergie grâce à des techniques de spa révélateur d’éclat et de ressourcement au travail
. Nommer et libérer ses émotions dans le mouvement. Triste, en colère, engourdie, ou encore en manque de douceur ? Accueille tes émotions, sans jugement puis libère les pour retrouver la joie et l’apaisement.
. Ne plus respirer en apnée et être anxieuse, car tu as une to do list longue comme le bras, et tu te sens éparpillée et perdue. Prend du recul, prioriser et lâche-prise grâce à la respiration
. Profiter de réels moments de détente de qualité, pour éviter scrolling et binge-watching
. Retrouver de la clarté mentale et une connexion à son Soi
. Se faire son Spa à la maison car on n’a pas le temps d’y aller
✔️Sur 1 Mois
✔️Vidéos, Audios et Pdf
✔️de 5 à 15 Minutes
✨ BONUS :
- Des Fiches Mémo pour t’aider à transporter ta pratique ou que tu sois
- Des Cartes d’affirmation positives pour t’aider dès que tu as un coup de blues
- Code Promo sur tout l’eshop pour te faire plaisir car tu l’as bien mérité
✨ BONUS RENTRÉE ✨
3 mini podcasts pour une rentrée sereine
- La rentrée sans culpabilité : comment alléger sa charge mentale dès septembre
- Des matins plus doux avec les enfants
- Et si la rentrée devenait un nouveau départ pour toi aussi ?
1 MOIS
pour intégrer des habitudes bien-être
calquées à ton agenda de maman
OFFRE DE RENTRÉE
90 €
au lieu de 190 €
1 MOIS En Accompagnement
pour intégrer des habitudes bien-être
calquées à ton agenda de maman
OFFRE DE LANCEMENT
195 €
au lieu de 410 €
🧘♀️ 4 RDV Live pour établir ensemble tes besoins et t’accompagner tout le long du mois
(1h pour le premier, 30 min pour les 3 autres)
🧘♀️ Ton agenda de maman, construit sur un planning réaliste
🧘♀️ Des objectifs par semaine pour
. Te donner enfin ce temps pour toi et y prendre une habitude
. Te donner de la bienveillance et de l’amour de soi grâce à des techniques simples et efficaces
. T’ancrer pour deposer ta charge mentale , pour prendre du recul et t’apaiser profondement
🧘♀️ 40 PRATIQUES à piocher pour:
. Lever la tête du guidon et prêter attention aux belles choses de la vie qui t’entoure. Observer, s’imprégner et remplir son cœur de joie
. Recevoir un boost d’énergie grâce à des techniques de spa révélateur d’éclat et de ressourcement au travail
. Nommer et libérer ses émotions dans le mouvement. Triste, en colère, engourdie, ou encore en manque de douceur ? Accueille tes émotions, sans jugement puis libère les pour retrouver la joie et l’apaisement.
. Ne plus respirer en apnée et être anxieuse, car tu as une to do list longue comme le bras, et tu te sens éparpillée et perdue. Prend du recul, prioriser et lâche-prise grâce à la respiration
. Profiter de réels moments de détente de qualité, pour éviter scrolling et binge-watching
. Retrouver de la clarté mentale et une connexion à son Soi
. Se faire son Spa à la maison car on n’a pas le temps d’y aller
✔️Sur 1 Mois
✔️Vidéos, Audios et Pdf
✔️de 5 à 15 Minutes
✨ BONUS :
- Des Fiches Mémo pour t’aider à transporter ta pratique ou que tu sois
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- Fouta Mandala Offert pour tes moments hammam a la maison ou à la plage
✨ BONUS RENTRÉE ✨
- Carnet digital Rentrée allégée
- Masterclass Traverser septembre sans perdre ton énergie
- Audio guidé pour ton coucher (respiration & visualisation)
🧘♀️ 8 RDV Live de 1h pour établir ensemble tes besoins et t’accompagner sur 4 mois
🧘♀️ Ton agenda de maman, construit sur un planning réaliste
🧘♀️ Des Objectifs par semaine pour
. Te donner enfin ce temps pour toi et y prendre une habitude
. Te donner de la bienveillance et de l’amour de soi grâce à des techniques simples et efficaces
. T’ancrer pour deposer ta charge mentale , pour prendre du recul et t’apaiser profondement
🧘♀️ 40 PRATIQUE à piocher pour:
. Lever la tête du guidon et prêter attention aux belles choses de la vie qui t’entoure. Observer, s’imprégner et remplir son cœur de joie
. Recevoir un boost d’énergie grâce à des techniques de spa révélateur d’éclat et de ressourcement au travail
. Nommer et libérer ses émotions dans le mouvement. Triste, en colère, engourdie, ou encore en manque de douceur ? Accueille tes émotions, sans jugement puis libère les pour retrouver la joie et l’apaisement.
. Ne plus respirer en apnée et être anxieuse, car tu as une to do list longue comme le bras, et tu te sens éparpillée et perdue. Prend du recul, prioriser et lâche-prise grâce à la respiration
. Profiter de réels moments de détente de qualité, pour éviter scrolling et binge-watching
. Retrouver de la clarté mentale et une connexion à son Soi
. Se faire son Spa à la maison car on n’a pas le temps d’y aller
🧘♀️ Une section “Philosophie de vie” pour aller plus loin dans l’introspection et avoir LE déclic
✔️Sur 4 Mois
✔️Vidéos, Audios et Pdf
✔️de 5 à 15 Minutes
✨ BONUS :
- Des Fiches Mémo pour t’aider à transporter ta pratique ou que tu sois
- Des Cartes d’affirmation positives pour t’aider dès que tu as un coup de blues
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- Fouta Mandala Offert pour tes moments hammam a la maison ou à la plage
- Le Kit de Relaxation Zen Mama Offert pour un petit Spa chez toi
4 MOIS en Accompagnement
pour un déclic profond et un bien-être durable
calqué à ton agenda de maman
OFFRE DE LANCEMENT
1170 €
au lieu de 1740 €
Paiement en 1, 2 ou 4 fois possible !
QUI SUIS-JE ?
Je suis Maud, la fondatrice de How To Spa, mais aussi une maman et une grande amoureuse du bien-être.
Je suis maman de deux petites filles de 5 et 8 ans. Comme beaucoup, je jongle chaque jour entre école, travail et imprévus de la vie de famille.
Ingénieure en cosmétique et marketing de formation, j’ai travaillé 4 ans dans l’industrie… jusqu’au jour où le burn-out m’a stoppée net. Pour me reconstruire, je me suis formée au métier de Spa Manager. Le spa a été une véritable guérison. J’ai eu la chance de travailler dans de belles maisons parisiennes : le Peninsula, le Six Senses, le Dior Institute.
Il y a plus de 8 ans, j’ai créé How to Spa : d’abord avec des kits de relaxation pour recréer les bienfaits du spa au quotidien, puis avec des services B2B pour accompagner les instituts et spas de luxe.
Puis la maternité a tout changé. Quand mes filles étaient petites, j’ai frôlé le burn-out maternel. Le manque de sommeil, la charge mentale, tout me submergeait. J’ai compris qu’il fallait trouver des ressources chaque jour, même en 5 à 10 minutes, pour tenir debout.
Un jour, mon dos s’est bloqué. Mon corps me criait STOP. J’ai réalisé que je ne pouvais pas attendre le prochain break ou le prochain week-end au spa pour aller mieux. C’était maintenant, avec des pratiques adaptées à ma vie de maman.
C’est de cette expérience qu’est né mon nouveau projet de cœur : les Guides MAMA. Pour les construire, je me suis formée à d’autres techniques de bien-être : le pranayama (respiration), la méditation et les pratiques somatiques. Mon but est d’aller au-delà d’un simple moment agréable et d’offrir un véritable changement en profondeur, vers une sérénité qui dure.
Car nous, les mamans, nous portons tellement : la vie, les enfants, la maison, le travail… et souvent nos propres blessures en silence. Si nous ne prenons pas soin de nous, qui le fera à notre place ? Les Guides MAMA sont pensés pour ça : des pratiques réalistes, profondes et douces, pour que ta sérénité ne soit plus une parenthèse… mais une force au quotidien
❤ ELLES EN PARLENT ❤
Satisfaite ou remboursée
Je suis convaincue que ce guide va changer ta vie de maman ! C‘est pour cela que nous nous engageons à te rembourser si tu n’es pas satisfaite du résultat, 1 mois après ton achat, sous réserve que le guide ai été complété
🤔TU N’OSES PAS COMMENCER L’UN DES GUIDES EVEIL DE 1 OU 4 MOIS ?
* Tu veux commencer par toi même et voir ce que ça donne
* Tu as un petit budget
* Il te faut implanter la graine, en douceur, de la nécessite de prendre soin de toi
👉 MAMA BOOST EST POUR TOI
1 Semaine pour retrouver ton énergie & de l’ apaisement
