Changer de chapitre : l’éveil How To Spa

Il arrive un moment dans la vie où l’on ressent un doux frisson : celui d’un nouveau départ. Une opportunité de poser un regard neuf sur ce qui a été, non pas pour l’effacer, mais pour l’honorer tout en ouvrant la porte à ce qui peut être.

Changer de chapitre n’est jamais une décision anodine. Cela implique de reconnaître ce qui ne nous comble plus, d’écouter cette petite voix intérieure qui nous murmure qu’un changement est nécessaire. Ce n’est pas toujours confortable, car cela nous pousse à sortir de nos routines familières (cf notre article précédent). Mais c’est dans ce passage d’une phase à une autre que réside la véritable essence de l’éveil et de l’évolution.

1. les signes qui nous invitent à évoluer

La zone de confort est un espace où nous nous sentons en sécurité, un endroit où nos actions sont familières et où nos valeurs trouvent un équilibre. Contrairement à ce qu’on entend souvent, elle n’est pas négative. Elle est même essentielle

La vie est généreuse en signaux pour nous montrer que le moment est venu de changer. Mais encore faut-il savoir les reconnaître. Parmi eux :

Une opportunité inattendue : Une offre, une rencontre ou un événement qui semble venir de nulle part, mais qui éveille votre curiosité. Ces opportunités sont souvent des portes vers un nouveau départ.
Une routine devenue pesante : Ce que vous faisiez par habitude commence à vous ennuyer ou à ne plus vous satisfaire. Cela peut être un travail, une relation, ou même une façon de vivre.
Des rencontres inspirantes : Certaines personnes entrent dans nos vies pour nous ouvrir les yeux sur d’autres possibilités. Elles apportent une perspective nouvelle qui nous pousse à réfléchir autrement.
Une intuition persistante : Cette petite voix intérieure qui vous dit qu’un changement est nécessaire. Elle est souvent subtile, mais elle ne disparaît jamais complètement.

Ces signes ne sont pas anodins. Ils nous invitent à prendre du recul et à écouter ce que notre cœur et notre esprit essaient de nous dire.

2. Écouter son intuition : UN guide vers le renouveau

Changer de chapitre, c’est avant tout s’écouter. Prendre le temps de se reconnecter à ses désirs profonds et à ses valeurs. C’est parfois difficile dans un monde où tout va vite, mais notre intuition sait déjà ce qui est bon pour nous. Elle est ce guide silencieux qui nous pousse à avancer, même lorsque nous doutons.

Il ne s’agit pas de renier ce qui a été. Chaque chapitre précédent a sa place et a contribué à façonner qui nous sommes aujourd’hui. Mais accueillir un nouveau départ, c’est aussi se donner la chance d’écrire une histoire plus alignée avec nos aspirations actuelles.

Conseil How to Spa : Posez-vous les bonnes questions :

Suis-je vraiment heureux(se) dans ma situation actuelle ?
Qu’est-ce qui me procure encore de la joie ?
Quels sont les rêves ou projets que j’ai mis de côté ?

Ces réponses sont des indices précieux pour comprendre ce dont vous avez besoin. Écouter son intuition, c’est aussi accepter que l’évolution fasse partie intégrante de la vie

3. Transformer l’intuition en action

Une fois que nous avons identifié ce besoin de changement, vient l’étape clé : passer à l’action. Cela peut être une décision audacieuse, comme un nouveau projet, un déménagement ou une reconversion. Mais cela peut aussi être des petits ajustements : une nouvelle routine, une réflexion différente, ou même le simple fait de prendre du recul.

Notre intuition joue ici un rôle essentiel : elle nous guide vers ce qui est bon pour nous, même lorsque les doutes et les peurs nous freinent.

Chaque pas, aussi petit soit-il, nous rapproche de cette nouvelle version de nous-mêmes.

Conseil How to Spa : Vous pouvez repenser votre routine pour y ajouter des activités qui vous nourrissent mentalement et émotionnellement. Cela peut être aussi simple que commencer une pratique de méditation ou réserver du temps pour vous chaque semaine. Vous pouvez aussi essayer nos tutoriels, comme le tutoriel Spa Maison Cocooning en vidéo, accessible gratuitement depuis cette fin d’année, qui est là pour vous guider au mieux.

Pourquoi ne pas explorer de nouvelles opportunités pour tester de nouvelles choses, même si elles vous semblent petites ou sans importance au début. Parfois, une simple décision peut ouvrir la voie à des changements plus grands.

Changer de chapitre, c’est accepter qu’il y aura des moments de doute. Mais c’est dans ces moments que vous apprendrez le plus sur vous-même.

4.L’éveil de How to Spa

Le mot de la fondatrice, Maud :

« Chez How To Spa, cette réflexion s’est imposée naturellement. Après 8 années à vous accompagner dans vos rituels bien-être, j’ai ressenti cet appel à évoluer, à réinventer notre façon de vous soutenir. 2024, comme pour beaucoup, a été une année éprouvante, professionnellement comme personnellement, jalonnés de défis et d’épuisements. Mais je vois chaque challenge de vie comme une bénédiction déguisée. Car à travers ces moments de vie difficiles, ces doutes et incompréhensions, la vie nous amène doucement à faire face a ce qui doit être changé.

Pour ma part, cela a été de ralentir en cette fin d’année, malgré la pression de boucler un CA. Cela a été une introspection puissante, à la suite d’épuisements, pour enfin trouver le courage de tourner une page et d’accueillir cette voix qui fait appel à moi depuis quelques années pour créer des outils encore plus alignés à une spiritualité profonde. Cela a été de trouver confiance pour partager encore plus sur moi, afin de vous aider dans un cheminement vers l’éveil spirituel.

À partir de 2025, j’entame un nouveau chapitre, guidé par une vision plus complète du bien-être. Si nos Kits de relaxation ont marqué un temps fort dans l’histoire d’How To Spa, ils laisseront place à des programmes d’accompagnement pensés pour répondre à vos besoins actuels. Aidé de pratiques telles que la respiration Pranayama Yoga (pionnier du Breathwork), de la Méditation Guidée et de Pratiques Somatiques pour réguler le système nerveux – pratiques sur lesquelles je suis en train de me former – mon but sera de vous accompagner pour un rituel bien-être alliant amour du Spa et Eveil Spirituel.

Je veux vous proposer quelque chose de plus expert que le simple coaching bien-être (qui, il faut le dire commence à arriver à saturation sur le marche ^^). Ces programmes seront pour une cible bien spécifique, qui se reconnaitra dans un discours de prévention de l’épuisement moral et physique. Je ne veux pas trop vous en dévoiler plus, car je suis en pleine étude de marché et formations, mais ce que je peux vous dire c’est que ces programmes seront un catalyseur pour que vous repreniez confiance en vous et en la vie. Vous prendrez enfin le temps de prendre soin de vous et de votre esprit, avec un accompagnement calqué sur votre agenda pour une pratique la plus réaliste possible. Vous ne serez pas noyée dans une liste de pratiques à faire, mais dans un accompagnement calibré pour que votre emploi du temps inclut ces pratiques.

J’ai tellement de vous en dévoiler plus en 2025 !
Stay tuned »

Sortir de sa zone de confort : comment savoir si c’est le bon moment ?

On entend souvent cette phrase: « Il faut sortir de sa zone de confort ! »

Comme si rester dans cet espace personnel était synonyme d’échec ou de stagnation. Pourtant, la réalité est bien plus nuancée. Sortir de sa zone de confort n’est ni une obligation, ni une finalité. Le vrai défi, c’est d’apprendre à s’écouter pour savoir quand il est judicieux d’en sortir… et quand il est préférable d’y rester.

1. la zone de confort : un allié, pas un ennemi

Y rester peut être une décision consciente et bénéfique. Lorsque la vie nous bouscule ou que l’incertitude est déjà omniprésente, rester dans cet espace peut être une manière de se préserver et de protéger son bien-être.

Lorsque l’on se sent fragile par exemple, qu’on passe par un moment instable, c’est peut-être un signe qu’il ne faut pas sortir de son cocon de sécurité. Chaque chose en son temps.

2. sortir de sa zone de confort : le bon moment

Il n’y a pas de règle absolue pour sortir de sa zone de confort, mais certains ressentis peuvent vous guider pour savoir si c’est le bon moment pour explorer autre chose, pour provoquer un changement. Par exemple

Un mélange de peur et d’excitation : Si une situation vous fait peur mais suscite aussi une curiosité ou un enthousiasme, c’est peut-être un signe que vous êtes prêt(e).

Une sensation de stagnation : Si vous sentez que vous tournez en rond ou que quelque chose manque, c’est peut-être le moment d’explorer de nouvelles perspectives.

Un appel au changement : Vous ressentez une envie profonde de grandir ou de découvrir autre chose ? Suivez ce sentiment.

À l’inverse, si sortir de votre zone de confort vous semble forcé ou épuisant, il est peut-être préférable de rester dans cet espace pour l’instant.

L’écoute de vos émotions et de votre corps est essentielle. Ce sont des boussoles qui vous indiquent ce qui est juste pour vous, ici et maintenant.

Conseil How to Spa : Posez-vous les bonnes questions : “Suis-je prêt(e) à affronter les conséquences du changement ?”, “Ai-je une base solide pour me sécuriser en cas de difficultés ?”, “Suis-je aligné(e) avec mes valeurs et mes besoins dans cette décision ?”

3. apprendre à jongler entre confort et dépassement

La clé est donc l’équilibre. Rester dans sa zone de confort n’est pas un problème en soi, tant qu’elle vous apporte ce dont vous avez besoin. En sortir ne signifie pas renoncer à ce qui vous fait du bien. Il est possible, et même recommandé, de maintenir des repères qui vous rassurent. C’est en créant un équilibre entre exploration et ancrage que vous pourrez avancer sereinement.

Des moments de calme et de recentrage, comme ceux que vous pouvez vivre dans une ambiance spa, sont idéaux pour cette introspection. En vous offrant des instants de bien-être, vous vous reconnectez à vos besoins et pouvez mieux discerner vos priorités.

Astuce How to Spa : Avec nos tutoriels auto-massage et nos kits de relaxation, créés par des experts du spa et conçus pour vous offrir un espace de recentrage, vous pourrez recréer chez vous l’ambiance apaisante d’un spa. Ainsi, vous pourrez prendre le temps de vous écouter, trouver un équilibre entre confort et dépassement, et vous recentrer avant de faire un choix important.

Sortir de sa zone de confort ou y rester n’est pas une décision à prendre à la légère. Le moment idéal dépend de vous, de vos ressentis et de vos besoins. Ce qui compte, c’est de vous offrir un cadre qui vous permette de vous écouter et d’avancer à votre rythme.

Prenez soin de vous et découvrez nos solutions bien-être.

Trouver son équilibre, c’est le premier pas vers un bien-être durable.

Vivre pleinement l’automne : Comment transformer cette saison en un moment de bien-être et de reconnexion

À l’approche de l’hiver, l’automne nous invite à ralentir, à nous recentrer et à embrasser un mode de vie cocooning pour se ressourcer. Cette saison est idéale pour instaurer chez soi un espace propice au bien-être. Découvrez comment vivre pleinement un automne zen tout en cultivant une atmosphère de sérénité et de confort chez vous.

1. les leçons de la nature en automne : méditer et s’en inspirer

En observant les éléments de la nature, nous pouvons trouver des enseignements qui résonnent avec notre propre cheminement personnel, et qui vous aideront à vivre pleinement un automne zen. Par exemple :

Les feuilles qui tombent. Ce sont des symboles de libération, elles nous rappellent que, tout comme elles se détachent des arbres, il est essentiel de laisser partir ce qui ne nous sert plus. Ce lâcher-prise nous permet de faire de la place pour de nouvelles opportunités, pensées, étapes de notre vie.
Les jours qui se raccourcissent. Et encore plus maintenant, avec le changement horaire, nous pouvons voir moins de lumière du jour. L’automne nous pousse donc à explorer notre monde intérieur, à réfléchir sur nos propres aspirations, à mieux se connaitre et renouer avec ce qui nous est essentiel.
Le vent automnal. Il emporte le négatif, en nous encourageant à abandonner les anciennes habitudes pour ouvrir la voie à un renouveau. Un vent de renouveau, vous connaissez l’expression ?
Les couleurs flamboyantes de l’automne. Elles nous rappellent que chaque phase de la vie, même transitoire, à sa place et son éclat.

C’est aussi pour cela que nous recommandons de méditer dans la nature ! Elle peut nous apprendre tellement de choses…

Dans le même esprit, nous vous recommandons le livre “Petite Philosophie de la Mer”, de Laurence Devillairs, qui tirent les leçons de sagesse de vie que nous apprennent la mer et l’océan.

2. Créer un espace cocooning chez soi pour accueillir l’automne

Se ressourcer passe par un environnement propice à la détente, et c’est souvent à nous de le créer ! En automne, notre intérieur devient un véritable refuge où l’on peut s’abriter, se reposer et se revitaliser. En effet, on y passe beaucoup plus de temps qu’en été !

Nous vous avons donc préparé quelques astuces pour transformer votre maison en cocon de douceur et de sérénité :

Misez sur des lumières tamisées : Utilisez des bougies, des guirlandes lumineuses, des lampes douces, pour créer une atmosphère chaleureuse. Ce type d’éclairage réduit le stress et favorise une ambiance de bien-être.

Choisissez des matières naturelles et confortables : Enveloppez-vous dans des plaids en laine. Ajoutez des coussins moelleux, et optez pour des tapis douillets. Les matières naturelles comme le coton, la laine, le lin, procurent un vrai confort, parfait pour un espace cocooning.

Apportez la nature à l’intérieur : Ramenez des éléments naturels dans votre espace. Par exemple, avec des branches, des pommes de pin, ou des feuilles d’automne séchées. Ces touches de nature renforcent le lien avec la saison et donnent un charme particulier à votre décoration.

Aménagez un coin de détente : Créez un espace réservé à la relaxation, avec un fauteuil, une couverture douce et quelques livres ou des éléments de méditation. Ce coin dédié devient votre sanctuaire personnel pour méditer, lire ou simplement savourer un moment de tranquillité.

Diffusez des senteurs apaisantes : Les parfums d’huiles essentielles comme la lavande, le bois de cèdre ou l’orange douce sont idéaux pour une ambiance apaisante. Utilisez un diffuseur pour profiter de leurs bienfaits calmants, parfaits pour une atmosphère automnale.

3. Adopter un mode de vie hygge

L’automne est la saison idéale pour adopter le « hygge » : Cette philosophie scandinave qui privilégie le confort, la simplicité et les plaisirs quotidiens. . Selon le livre de Meik Wiking, « 7 Danois sur 10 affirment que le bonheur se trouve dans leur foyer».

Livre dispo dans notre e-shop ici.

Se concentrer sur le bien-être chez soi, c’est aussi adopter des habitudes de vie qui favorisent la sérénité :

Des petits repas réconfortants : En automne, la cuisine devient un lieu de partage et de chaleur. Avec des soupes maison, des desserts gourmands, des boissons chaudes pour réchauffer le corps et le cœur, vous vous autorisez à savourer chaque repas comme un instant de plaisir et de réconfort.
Se réunir avec vos proches : Vous pouvez organiser des après-midis tranquilles. Autour d’un thé ou d’un café, dans un esprit de convivialité et de partage authentique. Ces instants renforcent les liens et apportent une chaleur humaine et réconfort. Quoi de mieux que d’être avec ceux que l’on aime?
Réapprendre à aimer la vie chez vous : Maintenant que vous avez transformé votre espace de vie en un havre de paix, vous pouvez redécouvrir le plaisir d’être dans son cocon apaisant. Là où personne ne vous observe, où vous pouvez faire ce qu’il vous plait. Être sur votre téléphone, regarder un film, lire, écrire … tout ce qui provoque en vous du bonheur est le bienvenu.

Pour How to Spa, l’automne est une saison clé pour encourager les moments de bien-être à domicile. Avec nos kits et nos tutoriels, transformez votre intérieur en un espace de détente et de soin, pour une expérience de spa à la maison. Ces kits vous accompagnent dans la création d’un univers apaisant, avec tout le nécessaire pour recréer un rituel de bien-être. Avec le kit soin énergétique, le kit automnal, ou le kit spa cocooning, vous offriront le confort que vous avez besoin, dans cette ambiance idéale pour se reconnecter à soi. Vivre pleinement un automne zen avec nous.

Libérez vos émotions enfouies avec le Soin Énergétique

Saviez-vous que nos émotions peuvent avoir un impact direct sur notre corps ? Des émotions que nous gardons enfouies, comme des blessures non cicatrisées, peuvent parfois se transformer en douleurs physiques. Cela peut se manifester sous forme de tensions, de fatigue, ou même de douleurs persistantes sans cause apparente.

Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour libérer ces blocages, et rétablir une circulation énergétique fluide. Entre autres, le soin énergétique, dont nous vous parlons aujourd’hui. Nous allons, dans cet article, vous expliquer comment le soin énergétique peut libérer vos émotions enfouies.

1. Qu’est-ce que le soin énergétique ?

Libérez vos émotions enfouies avec le Soin Énergétique

Nos émotions sont des indicateurs de ce que nous vivons intérieurement. Parfois, il arrive que certaines de ces émotions ne soient pas exprimées ou libérées, par peur, par honte, par pudeur, par orgueil, ou simplement parce que nous les ignorons. Ces émotions, que nous gardons précieusement enfermées en nous, s’impriment alors dans notre corps. Elles créent des tensions, des douleurs parfois localisées, des maux de tête ou de ventre, et d’autres manifestations physiques que l’on appelle douleurs somatiques.

Nous sommes tous composés d’une énergie vitale qui circule en nous, influençant notre bien-être physique et émotionnel. Lorsque cette énergie est bloquée, à cause de stress, de peurs, ou d’émotions refoulées, cela peut perturber notre équilibre global et provoquer des tensions corporelles.

L’un des aspects fondamentaux du soin énergétique est le travail sur les chakras.

En savoir plus sur les chakras

Les chakras sont des centres énergétiques présents dans le corps, au nombre de sept, allant de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Chacun d’eux est lié à des aspects spécifiques de notre bien-être, comme la confiance en soi, l’amour, ou la connexion à soi et aux autres. Lors d’un soin énergétique, on veille à rééquilibrer et harmoniser ces chakras, qui peuvent être bloqués par des émotions enfouies ou des tensions accumulées. En stimulant délicatement ces points, l’énergie vitale circule à nouveau librement, apportant une sensation de soulagement, de clarté, et de paix intérieure.

Par des gestes et des pratiques simples, il devient alors possible de ressentir un profond soulagement, une sensation de légèreté, et un regain d’énergie. on apprend alors à se reconnecter à soi, aux autres, à faire plus attention à son intuition.

2. Le soin énergétique : Plus qu’un simple soulagement

Libérez vos émotions enfouies avec le Soin Énergétique

Le soin énergétique ne se limite pas à soulager des douleurs passagères. Il peut libérer vos émotions enfouies.

Les bienfaits :

Équilibrer les énergies du corps et de l’esprit : Le soin énergétique aide à réduire le stress et l’anxiété en libérant les blocages émotionnels. Après une longue journée ou des semaines chargées, il est courant de ressentir de l’épuisement mental. Une séance permet de relâcher cette pression et de favoriser une profonde détente. Beaucoup ressentent alors un calme et un apaisement, comme si un poids invisible s’était envolé.
Favoriser la détente profonde : En offrant un espace de paix intérieure, le soin énergétique aide ceux qui peinent à s’endormir, souvent en raison de pensées incessantes. Si vous vous reconnaissez dans ces nuits sans repos, cette pratique peut être un véritable allié. En harmonisant les énergies et en apaisant le mental, elle peut améliorer la qualité de votre sommeil avec une pratique régulière.
Apporter une clarté émotionnelle : Ce soin permet de comprendre et de gérer les émotions avec plus de douceur. Les émotions enfouies, comme la tristesse ou la colère, peuvent parfois nous troubler. Un mot ou une situation peuvent déclencher des réactions intenses. Le soin énergétique éclaire ces émotions cachées, offrant un espace pour les ressentir et les libérer. Cela se traduit souvent par une meilleure compréhension de soi et une plus grande aisance face aux défis de la vie.
Renforcer l’estime de soi : Les défis du quotidien et l’idéalisation sur les réseaux sociaux peuvent altérer notre confiance en nous-mêmes. Les soins énergétiques aident à se reconnecter à ses besoins et aspirations profondes. Après une séance, il est fréquent de ressentir un regain de vitalité, apportant la sérénité et la confiance nécessaires pour affronter la vie avec assurance.

Libérez vos émotions enfouies avec le Soin Énergétique

En prenant soin de nos énergies, nous créons une base solide pour une vie plus équilibrée et plus sereine.
Temoignage Kit soin énergéitque

3. Notre Kit de Soin Énergétique : Un accompagnement vers l’harmonie

Pour vous accompagner dans ce processus de libération et d’harmonisation, nous avons conçu un kit de soin énergétique complet. Ce kit a été élaboré avec soin pour vous aider à trouver l’apaisement et à libérer les émotions enfouies. Et cela sans effort, et à votre rythme.

Il a été co-créé avec Charline Burban, créatrice du centre de bien-être Au Coeur des Sens, certifiée en Kinésiologie “cranio-sacrée” et “La Santé par le Toucher”.

Il a été créé pour rééquilibrer vos méridiens et retrouver un bon fonctionnement physique, psychique et émotionnel.

Voici ce que notre kit comprend :

Le tutoriel How to Spa Soin Energétique pour vous guider dans le rituel
Des Cymbales Tibétaines Peter & Clo
Un Roll On Chakra du Cœur, à base d’Huiles essentielles et Quartz Rose de Le Centre Élément
Une Huile Corps Soyeuse Aimante, aux senteurs de Rose, Myrrhe et Santal de Aimée de Mars
Une Infusion Élixir Bio au Gingembre et Citron de Chic des Plantes
Le tote bag How to Spa Mandala créé en collaboration avec Nissaé

À travers ce kit, nous vous invitons à écouter chaque partie de votre corps, à laisser parler vos émotions.

Inclure le soin énergétique dans son rituel de bien-être : Libérez vos émotions enfouies.

-Quand faire la séance?

Cela peut être en rentrant du boulot, pendant le weekend, ou pendant votre pause midi.

L’important est de prendre un moment pour soi, pour s’occuper de son corps et de son esprit. Comme un acte d’amour envers soi-même. C’est aussi une façon de prévenir les douleurs et les tensions en agissant à la source : nos émotions.

Notre kit de soin énergétique est là pour vous accompagner dans cette démarche, en douceur, à votre rythme. Il est temps de libérer ce qui pèse sur vos épaules et d’accueillir une nouvelle légèreté.

Nous vous invitons à découvrir notre kit complet pour le soin énergétique ici.

How to Spa vous souhaite une magnifique reprise !