À l’approche de l’hiver, l’automne nous invite à ralentir, à nous recentrer et à embrasser un mode de vie cocooning pour se ressourcer. Cette saison est idéale pour instaurer chez soi un espace propice au bien-être. Découvrez comment vivre pleinement un automne zen tout en cultivant une atmosphère de sérénité et de confort chez vous.
1. les leçons de la nature en automne : méditer et s’en inspirer
En observant les éléments de la nature, nous pouvons trouver des enseignements qui résonnent avec notre propre cheminement personnel, et qui vous aideront à vivre pleinement un automne zen. Par exemple :
- Les feuilles qui tombent. Ce sont des symboles de libération, elles nous rappellent que, tout comme elles se détachent des arbres, il est essentiel de laisser partir ce qui ne nous sert plus. Ce lâcher-prise nous permet de faire de la place pour de nouvelles opportunités, pensées, étapes de notre vie.
- Les jours qui se raccourcissent. Et encore plus maintenant, avec le changement horaire, nous pouvons voir moins de lumière du jour. L’automne nous pousse donc à explorer notre monde intérieur, à réfléchir sur nos propres aspirations, à mieux se connaitre et renouer avec ce qui nous est essentiel.
- Le vent automnal. Il emporte le négatif, en nous encourageant à abandonner les anciennes habitudes pour ouvrir la voie à un renouveau. Un vent de renouveau, vous connaissez l’expression ?
- Les couleurs flamboyantes de l’automne. Elles nous rappellent que chaque phase de la vie, même transitoire, à sa place et son éclat.
C’est aussi pour cela que nous recommandons de méditer dans la nature ! Elle peut nous apprendre tellement de choses…
Dans le même esprit, nous vous recommandons le livre “Petite Philosophie de la Mer”, de Laurence Devillairs, qui tirent les leçons de sagesse de vie que nous apprennent la mer et l’océan.
2. Créer un espace cocooning chez soi pour accueillir l’automne
Se ressourcer passe par un environnement propice à la détente, et c’est souvent à nous de le créer ! En automne, notre intérieur devient un véritable refuge où l’on peut s’abriter, se reposer et se revitaliser. En effet, on y passe beaucoup plus de temps qu’en été !
Nous vous avons donc préparé quelques astuces pour transformer votre maison en cocon de douceur et de sérénité :
- Misez sur des lumières tamisées : Utilisez des bougies, des guirlandes lumineuses, des lampes douces, pour créer une atmosphère chaleureuse. Ce type d’éclairage réduit le stress et favorise une ambiance de bien-être.
- Choisissez des matières naturelles et confortables : Enveloppez-vous dans des plaids en laine. Ajoutez des coussins moelleux, et optez pour des tapis douillets. Les matières naturelles comme le coton, la laine, le lin, procurent un vrai confort, parfait pour un espace cocooning.
- Apportez la nature à l’intérieur : Ramenez des éléments naturels dans votre espace. Par exemple, avec des branches, des pommes de pin, ou des feuilles d’automne séchées. Ces touches de nature renforcent le lien avec la saison et donnent un charme particulier à votre décoration.
- Aménagez un coin de détente : Créez un espace réservé à la relaxation, avec un fauteuil, une couverture douce et quelques livres ou des éléments de méditation. Ce coin dédié devient votre sanctuaire personnel pour méditer, lire ou simplement savourer un moment de tranquillité.
- Diffusez des senteurs apaisantes : Les parfums d’huiles essentielles comme la lavande, le bois de cèdre ou l’orange douce sont idéaux pour une ambiance apaisante. Utilisez un diffuseur pour profiter de leurs bienfaits calmants, parfaits pour une atmosphère automnale.
3. Adopter un mode de vie hygge
L’automne est la saison idéale pour adopter le « hygge » : Cette philosophie scandinave qui privilégie le confort, la simplicité et les plaisirs quotidiens. . Selon le livre de Meik Wiking, « 7 Danois sur 10 affirment que le bonheur se trouve dans leur foyer».
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Se concentrer sur le bien-être chez soi, c’est aussi adopter des habitudes de vie qui favorisent la sérénité :
- Des petits repas réconfortants : En automne, la cuisine devient un lieu de partage et de chaleur. Avec des soupes maison, des desserts gourmands, des boissons chaudes pour réchauffer le corps et le cœur, vous vous autorisez à savourer chaque repas comme un instant de plaisir et de réconfort.
- Se réunir avec vos proches : Vous pouvez organiser des après-midis tranquilles. Autour d’un thé ou d’un café, dans un esprit de convivialité et de partage authentique. Ces instants renforcent les liens et apportent une chaleur humaine et réconfort. Quoi de mieux que d’être avec ceux que l’on aime?
- Réapprendre à aimer la vie chez vous : Maintenant que vous avez transformé votre espace de vie en un havre de paix, vous pouvez redécouvrir le plaisir d’être dans son cocon apaisant. Là où personne ne vous observe, où vous pouvez faire ce qu’il vous plait. Être sur votre téléphone, regarder un film, lire, écrire … tout ce qui provoque en vous du bonheur est le bienvenu.
Pour How to Spa, l’automne est une saison clé pour encourager les moments de bien-être à domicile. Avec nos kits et nos tutoriels, transformez votre intérieur en un espace de détente et de soin, pour une expérience de spa à la maison. Ces kits vous accompagnent dans la création d’un univers apaisant, avec tout le nécessaire pour recréer un rituel de bien-être. Avec le kit soin énergétique, le kit automnal, ou le kit spa cocooning, vous offriront le confort que vous avez besoin, dans cette ambiance idéale pour se reconnecter à soi. Vivre pleinement un automne zen avec nous.
