L’été, avec ses vacances, sa chaleur et son soleil, nous invite à goûter à ce que les Italiens appellent si bien la “dolce far niente” – l’art de ne rien faire.
Pourtant, nous sommes certains que vous avez fait bien plus que cela ! Les vacances, bien que souvent synonymes de détente, sont aussi ponctuées d’activités, parfois intenses, qui ne sont pas de tout repos. Mais au-delà de l’effort physique, elles sont surtout une évasion mentale, une parenthèse où l’on échappe à la routine, aux responsabilités, et à la pression du quotidien.
Nous espérons que vous avez pris le temps de vous ressourcer de temps à autre, comme nous l’avions suggéré dans notre article précédent.
Pour que cette transition se fasse en douceur, nous vous avons préparé cet article? mais aussi un Kit de Relaxation pour ce mois de septembre. Il vous guidera pour intégrer dans votre quotidien ce que vous avez appris pendant les vacances, à préparer sa rentrée en douceur avec How to Spa.
prolongez les bienfaits des vacances
Même si les vacances sont terminées, il reste encore plusieurs semaines d’été pour profiter des beaux jours. Pourquoi ne pas intégrer des moments de détente dans votre quotidien ?
Vous pouvez commencer par inclure dans votre journée une promenade quotidienne à l’extérieur (et profiter de l’été indien), même s’il s’agit de 10 minutes. La plupart d’entre nous travaillons à l’intérieur, et avoir un contact avec l’air extérieur, voir du monde ou de la nature, ne peut qu’être bénéfique.
Si le soleil brille encore, profitez-en pour prendre un bain de soleil, et ainsi profiter de son effet bénéfique sur votre mental, celui-ci étant un puissant activateur de bien-être.
N’attendez pas les weekend pour vous reposer : l’esprit des vacances et la zen attitude s’appliquent toute l’année !
Astuce How to Spa : Reprenez le rythme des repas, en incluant les nouvelles recettes de cet été. Rendez votre chambre d’autant plus cocooning pour intégrer une routine de sommeil régulière. Vous pouvez retrouvez des éléments de décorations et soins pour la maison dans notre eshop
se reconnecter à soi-même et aux autres
L’été est souvent une période de détente où nos routines peuvent être chamboulées, où l’on se déconnecte de tout. La fin de l’été peut être une opportunité pour se reconnecter avec ses habitudes, mais aussi se reconnecter à son entourage, au quartier, etc.
Un petit verre avec les amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps ? Partager les expériences mutuelles, qui peuvent vous donner des idées pour vos prochaines vacances ? Planifier un rendez-vous que vous aviez peut-être reporté pendant l’été ?
Ces petites actions vous aideront à vous ancrer dans votre vie et y prendre du plaisir. Car il s’agit de ça avant tout : aimer vivre !
Astuce How to Spa : Faites un petit tour des commerces de votre quartier, dites bonjour aux commerçants et découvrez les nouveautés locales. Cela permet de créer du lien social et de vous ancrer dans votre environnement quotidien. Profitez de ces sorties pour vous octroyer une pause bien-être. Pourquoi ne pas découvrir un nouveau salon de thé ou une boutique à votre goût ? Vous pouvez emporter avec vous un Roll on Aromathérapies pour vos sorties, à retrouvez ici.
ps : se reconnecter n’exclut pas de se déconnecter de temps en temps, même pour quelques minutes. Une simple pause pour respirer profondément, étirer vos muscles, un auto-massage. Profiter d’une tisane apaisante peut vous aider à rester centré et détendu tout au long de la journée
de nouveaux objectifs pour la rentrée
La rentrée est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs bien-être. La gestion du stress, intégrer davantage de moments de relaxation dans votre emploi du temps, etc. Ces objectifs vous aideront à aborder la rentrée avec énergie et sérénité.
Faites le point avec vous-même sur comment aborder votre vie de manière plus bénéfique, et laissez derrière vous les mauvaises habitudes et pensées intrusives.
Une idée d’objectif ? prendre la vie plus sereinement, faire des activités que l’on aime, opter pour un langage positif.
Astuce How to Spa : Vous pouvez vous procurer un nouveau carnet pour démarrer la rentrée du bon pied. Utilisez-le pour noter vos pensées, vos objectifs bien-être, ou même pour suivre vos séances de relaxation. C’est un outil simple, mais efficace pour rester organisé et centré sur vos priorités.
How to Spa vous souhaite une magnifique reprise !
