Préparer sa rentrée en douceur avec How to Spa
L’été, avec ses vacances, sa chaleur et son soleil, nous invite à goûter à ce que les Italiens appellent si bien la « dolce far niente » – l’art de ne rien faire.
Pourtant, nous sommes certains que vous avez fait bien plus que cela ! Les vacances, bien que souvent synonymes de détente, sont aussi ponctuées d’activités, parfois intenses, qui ne sont pas de tout repos. Mais au-delà de l’effort physique, elles sont surtout une évasion mentale, une parenthèse où l’on échappe à la routine, aux responsabilités, et à la pression du quotidien.
Nous espérons que vous avez pris le temps de vous ressourcer de temps à autre, comme nous l’avions suggéré dans notre article précédent.
Pour que cette transition se fasse en douceur, nous vous avons préparé cet article? mais aussi un Kit de Relaxation pour ce mois de septembre. Il vous guidera pour intégrer dans votre quotidien ce que vous avez appris pendant les vacances, à préparer sa rentrée en douceur avec How to Spa.
prolongez les bienfaits des vacances
Même si les vacances sont terminées, il reste encore plusieurs semaines d’été pour profiter des beaux jours. Pourquoi ne pas intégrer des moments de détente dans votre quotidien ?
Vous pouvez commencer par inclure dans votre journée une promenade quotidienne à l’extérieur (et profiter de l’été indien), même s’il s’agit de 10 minutes. La plupart d’entre nous travaillons à l’intérieur, et avoir un contact avec l’air extérieur, voir du monde ou de la nature, ne peut qu’être bénéfique.
Si le soleil brille encore, profitez-en pour prendre un bain de soleil, et ainsi profiter de son effet bénéfique sur votre mental, celui-ci étant un puissant activateur de bien-être.
N’attendez pas les weekend pour vous reposer : l’esprit des vacances et la zen attitude s’appliquent toute l’année !
Astuce How to Spa : Reprenez le rythme des repas, en incluant les nouvelles recettes de cet été. Rendez votre chambre d’autant plus cocooning pour intégrer une routine de sommeil régulière. Vous pouvez retrouvez des éléments de décorations et soins pour la maison dans notre eshop
se reconnecter à soi-même et aux autres
L’été est souvent une période de détente où nos routines peuvent être chamboulées, où l’on se déconnecte de tout. La fin de l’été peut être une opportunité pour se reconnecter avec ses habitudes, mais aussi se reconnecter à son entourage, au quartier, etc.
Un petit verre avec les amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps ? Partager les expériences mutuelles, qui peuvent vous donner des idées pour vos prochaines vacances ? Planifier un rendez-vous que vous aviez peut-être reporté pendant l’été ?
Ces petites actions vous aideront à vous ancrer dans votre vie et y prendre du plaisir. Car il s’agit de ça avant tout : aimer vivre !
Astuce How to Spa : Faites un petit tour des commerces de votre quartier, dites bonjour aux commerçants et découvrez les nouveautés locales. Cela permet de créer du lien social et de vous ancrer dans votre environnement quotidien. Profitez de ces sorties pour vous octroyer une pause bien-être. Pourquoi ne pas découvrir un nouveau salon de thé ou une boutique à votre goût ? Vous pouvez emporter avec vous un Roll on Aromathérapies pour vos sorties, à retrouvez ici.
ps : se reconnecter n’exclut pas de se déconnecter de temps en temps, même pour quelques minutes. Une simple pause pour respirer profondément, étirer vos muscles, un auto-massage. Profiter d’une tisane apaisante peut vous aider à rester centré et détendu tout au long de la journée
de nouveaux objectifs pour la rentrée
La rentrée est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs bien-être. La gestion du stress, intégrer davantage de moments de relaxation dans votre emploi du temps, etc. Ces objectifs vous aideront à aborder la rentrée avec énergie et sérénité.
Faites le point avec vous-même sur comment aborder votre vie de manière plus bénéfique, et laissez derrière vous les mauvaises habitudes et pensées intrusives.
Une idée d’objectif ? prendre la vie plus sereinement, faire des activités que l’on aime, opter pour un langage positif.
Astuce How to Spa : Vous pouvez vous procurer un nouveau carnet pour démarrer la rentrée du bon pied. Utilisez-le pour noter vos pensées, vos objectifs bien-être, ou même pour suivre vos séances de relaxation. C’est un outil simple, mais efficace pour rester organisé et centré sur vos priorités.
How to Spa vous souhaite une magnifique reprise !
Comment se ressourcer seul(e) lors de vacances à plusieurs ?
Les vacances en groupe sont souvent synonymes de moments partagés, d’activités collectives et de sociabilisation intensive. Toutefois, il est essentiel de trouver du temps pour soi afin de maintenir son bien-être et se ressourcer. Après tout, c’est bien pour cela les vacances, n’est-ce pas ?
Mais comment créer un moment de détente personnelle lorsqu’on est en vacances avec des amis, de la famille, des enfants ? Voici nos conseils pour recréer une expérience spa apaisante, pour se ressourcer seul(e) lors de vacances à plusieurs, même en pleine effervescence de vacances entre amis.
Identifier ses moments à soi lors de vacances à plusieurs
Pour se retrouver seul(e), il est crucial d’identifier des moments de calme. Cherchez des créneaux où vous pouvez vous isoler sans perturber les activités du groupe. Par exemple :
- Tôt le matin avant que tout le monde ne se réveille peut être une excellente opportunité pour avoir un moment de tranquillité
- Dans l’après-midi pendant que les autres sont occupés par une activité peut également fonctionner.
- Tard le soir, après les activités de la journée, peut aussi être un moment propice pour se détendre seul(e).
Gérer le FOMO (Fear of Missing Out) pour mieux se ressourcer
Vous est-il déjà arrivé de rentrer de vacances et de vous sentir encore plus fatigué(e) qu’avant de partir ? Par exemple, au ski lorsque vous devez vous réveiller à 7h pour bien profiter de la journée. Ou encore, lorsque vous arrivez dans un nouveau lieu et que vous sentez que vous devez tout visiter, mais que par conséquent, vous n’avez aucun moment pour respirer, pour ressentir l’âme du lieu pour vous ressourcer. Vous pouvez facilement passer à côté de détails !
Pendant les vacances, il est naturel de vouloir tout faire et de ne manquer aucune activité touristique, de vouloir profiter de chaque instant pour ne pas avoir la sensation de passer à côté de choses à faire, ou à voir. C’est ce qu’on appelle le FOMO (Fear Of Missing Out), la peur de manquer. Comment l’éviter ?
Changer de perspective
Au lieu de vous concentrer sur ce que vous manquez en prenant un moment de pause, apprenez à apprécier ce que vous gagnez en prenant soin de vous.
- Gratitude : Concentrez-vous sur les expériences positives et les moments de repos que vous vivez.
- Acceptation : Acceptez que vous ne pouvez pas tout faire et que c’est normal de prendre du temps pour vous.
Équilibrer les priorités
Réfléchissez à ce qui est vraiment important pour vous pendant ces vacances. Trouver un équilibre entre les activités sociales et les moments de détente est essentiel pour un séjour réussi et revitalisant.
Se Ressourcer avec How to SPA
Activités relaxantes
Intégrez des activités qui vous ressourcent dans votre emploi du temps:
- Méditation : Pratiquez la méditation pour apaiser votre esprit.
- Lecture : Emportez des livres ou des magazines (comme REAL de How to Spa) que vous aimez.
- Balades en nature : Profitez de la nature pour vous ressourcer.
- Prenez le temps de RESPIRER : cela permet l’ancrage et de profiter pleinement du moment présent.
Soins personnels
Prenez soin de vous en recréant une expérience spa, en créant des moments avec vous-même :
- Bains relaxants : Prenez des bains avec des sels ou des gommages, tout en recréant votre espace à vous, comme indiqué dans nos tutoriels.
- La salle de bains est un endroit propice à un tête à tête avec vous même. S’il n’y a qu’une douche, profitez quand même avec un gommage ou un rituel chaud/froid (comme indiqué dans nos)
- Auto-massages : Utilisez les huiles présentes dans nos kits, pour pratiques un massage sur votre corps, sur les zones tendues qui nécessitent une attention particulière.
Essayez votre routine habituelle, même en vacances. Une séance de méditation matinale ou un bain relaxant avant de dormir, ces petits rituels peuvent faire une grande différence dans votre bien-être général. Considérez ces moments comme une partie essentielle de vos vacances, tout comme les excursions et les activités.
Notre kit summer
Nous offrons des tutoriels spa détaillés pour vous guider dans la création de votre propre oasis de détente. Ces tutoriels sont conçus par des experts du spa et couvrent une variété de routines SPA, allant des soins du visage aux bains relaxants.
Nous proposons d’ailleurs le kit summer en édition limitée, spécifique pour une détente en bord de mer, à découvrir sur notre site.
Toute l’équipe How To Spa vous souhaite une belle détente 🙂 !
