Dans un monde où tout va vite, où les mères doivent jongler entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles, une chose finit toujours par manquer : du temps pour soi. On vous le dit souvent, dans nos posts instagram, dans nos articles. On ne parle pas forcément de se consacrer du temps des heures entières, ni de partir en retraite silencieuse au bout du monde. Juste quelques minutes. Une respiration. Un espace pour se retrouver.
C’est à partir de cette réalité vécue, ressentie, et partagée que How to Spa est né.
Au départ, c’était une envie de transmettre des outils simples pour ralentir et prendre soin de soi au quotidien, à travers des tutoriels et une sélection de produits.
Aujourd’hui, c’est devenu une marque, un accompagnement, un cocon bienveillant pour acompagner les mamans vers la sérénité – et plus que jamais, un soutien concret pour les mamans épuisées.
1. les origines de how to Spa – un besoin personnel et universel
- Une fondatrice, un burn-out, une prise de conscience
À l’origine du projet, il y a Maud Ganry Boutaric, ingénieure cosmétique de formation. Après plusieurs années dans l’industrie, elle traverse un burn-out. Cette rupture brutale devient une transformation.
Maud comprend alors que, pour continuer à créer, à aimer, à vivre pleinement, il faut d’abord prendre soin de soi.
Et elle décide de mettre son expertise, sa sensibilité, ses connaissances et ses ressentis au service d’un projet plus grand.
- L’intuition d’un accompagnement doux et accessible
Très vite, Maud se forme au métier de Spa Manager. Elle enrichit sa pratique avec des techniques professionnelles, tout en restant fidèle à une idée centrale :
le bien-être ne devrait pas être une parenthèse rare, mais un fil conducteur du quotidien.
Elle commence à transmettre ses conseils, ses astuces, ses rituels. How to Spa devient un site, un univers, une promesse :
celle de retrouver du calme intérieur, où que l’on soit – chez soi, au travail, en voyage.
2. pourquoi accompagner spécifiquement les mamans?
- Un constat : l’épuisement maternel est un tabou
Au fil des échanges avec sa communauté, une évidence s’impose : les femmes les plus déconnectées d’elles-mêmes sont souvent… les mères. Celles qui donnent tout, tout le temps. Celles qui n’osent pas dire qu’elles n’en peuvent plus. Celles qui culpabilisent à l’idée même de souffler.
La charge mentale, l’hyper-disponibilité, la pression sociale d’être parfaite : tout cela crée un climat de tension permanent, une pression invisible sociale.
Et souvent, les solutions proposées dans l’univers du bien-être restent souvent inadaptées à cette réalité.
- Une réponse pensée pour elles : réaliste, douce et sans culpabilité
C’est là que How to Spa décide d’aller plus loin.
Pas avec un énième programme de développement personnel, ni une routine rigide à suivre au pas.
Mais avec des formats courts, flexibles, déculpabilisants.
Avec l’idée simple que prendre soin de soi ne devrait pas être une contrainte, mais une forme de retour à la maison.
Ainsi sont nés deux guides : Mama Boost et Mama Éveil, deux chemins vers la reconnexion à soi, conçus pour s’intégrer dans la vraie vie d’une maman.
D’autant plus que Maud, est aussi maman. Et qu’elle connaît exactement ce que les mères peuvent parfois ressentir. Et pour encore plus d’expertise, elle est formée à la méditation, Pranayama et somatiques.
3. deux guides bien-être pour retrouver son souffle, selon les besoins
- Mama Boost : une semaine pour retrouver de l’énergie
Pensé comme une première étape, Mama Boost vous guide pendant une semaine, qui s’adresse aux femmes en surcharge mentale, au bord du gouffre.
Elles n’ont plus le temps, plus l’espace, parfois plus l’envie. Ce qu’il leur faut, c’est un déclic, un sas de décompression, sans engagement lourd.
Mama Boost propose 7 pratiques simples, à faire en 10 minutes par jour. Ces pratiques ne sont pas obligatoires, cela peut même se faire en plusieurs semaines si souhaité. Le but est d’intégrer des moments bien-être sans pression, qui leur ressemblent.
Des exercices de respiration, des gestes inspirés du spa, des espaces d’introspection.
L’objectif : reprendre contact avec soi-même, sans pression, et poser la première pierre d’un équilibre à reconstruire.
- Mama Éveil : un mois pour instaurer des habitudes durables
Pour celles qui souhaitent approfondir cette dynamique, Mama Éveil vous guide pendant un mois.
L’idée n’est pas d’imposer un cadre strict, mais d’aider chaque femme à construire sa propre routine bien-être, à son rythme.
Avec ou sans accompagnement personnalisé, Mama Éveil propose des outils concrets : vidéos, audios, fiches pratiques, et surtout 40 pratiques à piocher selon les besoins du moment.
Un mois pour se poser, s’écouter, et retrouver la femme derrière la mère.
Une version prolongée, Mama Éveil Déclic, étend l’accompagnement sur quatre mois pour permettre un travail de fond plus profond et transformateur.
Depuis sa création, How to Spa n’a jamais été une simple boutique de bien-être.
Derrière chaque programme, chaque produit, chaque kit, chaque tutoriel, il y a cette même volonté :
aider les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, sans se juger, sans se comparer, sans culpabiliser.
Les programmes ne sont pas là pour ajouter une tâche de plus à une to-do list déjà saturée, mais pour créer un espace. Un souffle. Une possibilité.
Et c’est sans doute ce qui rend ce projet si profondément humain. Il ne s’agit pas d’atteindre un idéal de sérénité parfait, mais de réapprendre à respirer, ici et maintenant.
Prendre soin de soi quand on est mère est une nécessité. Et c’est même, souvent, le point de départ pour retrouver du sens dans sa vie de famille.
En créant How to Spa, Maud ouvre un espace de douceur et d’écoute.
Un endroit où le soin de soi redevient possible, même dans les journées les plus pleines.
Parce qu’une maman alignée, apaisée, écoutée… c’est une famille qui respire mieux.
