Le printemps est une période de renaissance naturelle, propice à une reconnection en douceur avec soi-même. Après les mois d’hiver, le corps comme l’esprit réclament une transition vers plus de lumière, de mouvement et de légèreté.
Dans cet article, nous explorons comment adapter vos rituels bien-être et spa aux besoins du printemps, pour prendre soin de soi avec douceur et conscience.
1. pourquoi le printemps est une saison clé pour le bien-être?
Le printemps symbolise le renouveau. C’est une saison de transition énergétique qui influence directement notre niveau de vitalité, notre humeur, notre sommeil et même notre digestion.
Ce que le corps demande au printemps :
- Alléger l’alimentation
- Stimuler l’énergie vitale
- Éliminer les toxines accumulées en hiver
- Recréer du mouvement
- Réajuster le sommeil avec la lumière
- Reconnecter avec l’extérieur
Prendre soin de soi au printemps ne se résume pas à faire un « detox » à la mode. Il s’agit plutôt d’écouter ses besoins et d’adopter des gestes simples mais puissants.
Conseils How to Spa : Commencez chaque matin avec une infusion drainante à base d’ortie, de romarin ou de pissenlit (des plantes sacrées). Cela vous permettra de relancer l’énergie du corps naturellement.
2. nettoyer, mais pas seulement sa maison
Le fameux “grand ménage de printemps” ne concerne pas que les placards. Et si on élargissait le nettoyage à l’intérieur de soi ?
Un bain chaud infusé de plantes ou d’huiles essentielles purifiantes comme la sauge blanche, le romarin ou la lavande peut nettoyer l’énergie autant que la peau. Une respiration lente, un auto-massage bienveillant, ou un mudra de libération (comme le Apana Mudra) aident à relâcher les tensions émotionnelles accumulées durant l’hiver.
Conseil How to Spa : Préparez un bain avec une infusion de romarin, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande, et lancez une playlist de musique (voir notre dernier post instagram). Restez en silence, en vous visualisant en train de libérer ce qui ne vous appartient plus. S’il n’y a qu’une douche, vous pouvez diffuser les huiles essentielles dans un diffuseur ou un bol d’eau chaude. Après la douche, profitez d’huiles d’après-bain pour prolonger le plaisir.
3. reconnaître les signes que votre énergie s’ouvre à un nouveau cycle
Le corps sait avant l’esprit. Il murmure des messages discrets quand l’énergie commence à changer.
Au printemps, vous pouvez ressentir :
- Une envie de mouvement, de remettre le corps en action
- Un besoin de trier, ranger, alléger votre espace
- Des émotions qui remontent, parfois sans raison apparente
- Un sommeil plus profond… ou plus agité, avec des rêves qui vous questionnent
- Une hypersensibilité à la lumière, aux sons, aux énergies
Ce ne sont pas des hasards. Ce sont des signes que votre énergie s’ouvre à un nouveau cycle.
Conseil How to Spa : Chaque matin, posez-vous une question simple : Comment je me sens aujourd’hui ? Notez la réponse sans la juger. Ce geste répété devient une façon de rester connectée à ton propre rythme.
4. s’accorder un renouveau tout en douceur
Ce printemps, inutile de tout réinventer. Il suffit parfois d’un moment calme, d’un geste tendre, d’un parfum rassurant. Le soin de soi, quand il est vécu sans pression, devient un refuge.
How to Spa vous accompagne dans cette saison avec : des tutoriels de relaxation pour vous recentrer des kits de relaxation adaptés à toute situation des produits sélectionnés, pour accompagner votre rituel et relâcher la pression
Conseil How to Spa : Choisissez un rituel qui vous fait du bien. Une infusion, un massage une fois par semaine. Ce qui compte, c’est la régularité, pas la perfection.
5. ÊTRE EN LIEN AVEC LE VIVANT
La nature ne fait pas semblant. Elle pousse, elle chante, elle s’exprime. Revenir au contact avec le vivant, c’est revenir à ce qui soigne profondément.
Marcher pieds nus dans l’herbe. Écouter les oiseaux. Boire une infusion au thym citron. Observer les cycles lunaires. C’est aussi s’inspirer des rituels sacrés des plantes : allumer un peu de palo santo, poser une pierre (comme l’améthyste) sur le cœur, ou se relier à un animal totem qui vous inspire.
Conseil How to Spa : Créez un mini-rituel de connexion au vivant : observez ce vous entoure, choisissez un animal symbolique du moment. Puis, laissez-vous porter par une musique méditative choisie dans votre playlist préférée.
Et si le printemps n’était pas seulement une saison extérieure, mais un mouvement intérieur ?
Une transition subtile où le corps, l’âme et l’énergie cherchent à s’aligner à nouveau — non pas pour faire plus, mais pour être mieux, plus vrai, plus vivant.
